养一个饭渣娃什么感受?家有饭渣真费妈(1)

哈啰,大家今天好吗?

养一个饭渣娃什么感受?家有饭渣真费妈(2)

我家小晞从四。个。月。大。就开始厌食了...

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没错,从四个月大开始到现在四岁10月大,她一直坚持着吃饭三口饱的超模人设。

而且我前两天才知道小晞饭渣的程度,都已经在幼儿园的家长圈里渣出知名度了!

话说星期五接她放学前,我去超市遇到她同学的家长,人家就说了:

"我家XXXX最近都不好好吃东西,老师说他再这样下去,就要跟Cynthia一样了...blablabla..."

WHAT??!!

这年头老师都不用保护学生隐私的吗?饭渣就不要面子了吗

班上有同学爸爸感染了新冠,班级群里老师也没指名道姓说是谁,怎么我家小晞是饭渣的事情,老师倒可以实名认证呢!

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我这都还来不急做出反应,她又继续说,"没办法,我最近只好开始买垃圾食物让他吃,有吃总比没吃好"

!!!原来,德国妈妈跟小晞她的XX一样(保护当事人隐私),认为"孩子吃垃圾食物总比没吃好"

(所以真的不要觉得国外妈妈各个都是育儿专家,其实现在很多国内的妈妈育儿观念更靠谱!)

身为一个读研时期营养学拿A,但孩子是饭渣的老母亲,我觉得很有必要卫教一下这位德国妈妈:

"我是觉得孩子如果正餐都吃不下了,却还有胃吃垃圾食物,就代表他其实不是吃不下正餐,而是他在等着吃垃圾食物"

手上已经拿起了焦糖布丁的这位妈妈,愣了一下,把布丁放了回去;

"You've got a point!" (有道理) 她瞪大眼睛跟我说。

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开玩笑,在"当饭渣的妈"这件事上,我可是老前辈了,哪这么容易被孩子给呼悠。

别人家的娃是写作业时各种拖延症,我家小晞从几个月起,是一遇上吃饭,就开始花式做妖。

她就像得了一种看到食物就想睡的病,别人家小婴儿"奶睡"是奶喝饱了,刚好也睡着了。

我们家的奶睡是,看到奶就想睡

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等她开始吃辅食后,那更叫做食物一上手,睡觉立刻有▼

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而且她在哪吃饭都一样渣,连在飞机上,给她订了个儿童餐,她一样能食物一上桌,没多久又开始睡▼

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搞得我常怀疑是不是有些"光合作用星球人",光靠呼吸就能活下来...

为了让孩子对食物多少有兴趣些,老母亲我开始疯狂在厨艺上面下功夫。

当妈前,本人的手艺有点一言难尽▼

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后来为了让饭渣晞能至少清醒地多看食物两眼,辅食时期老母亲的厨艺已经呈现一种跳跃式的升级▼

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到了她一岁生日,连生日蛋糕都是老母亲的杰作▼

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给这个让我所有朋友跌破眼睛的蛋糕来个特写吧▼

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后来,她上学了,"小晞的便当们"甚至常让很多人跟要我快手食谱!

这对生了她以后才第一次煎过鸡蛋的老母亲我本人来说,简直被捧得飘飘然...

▼20分钟内能搞定的快手便当

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说到底,身为一个妈,基本就没有什么是我们办不到的!

小晞每做定期健康检查,我头就大。

刚开始,儿科医生是一边摇头,一边义正言辞地跟我说,

"这位妈妈,这样不行哦,孩子六个月大是8.2公斤,现在一岁六个月是8.6公斤,这一年只长了400克!"

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医生给了促进食欲的糖浆跟酵素,并强烈要求加大孩子的运动量,保持早睡早起的好习惯...

ps. 医生当然也提了不要给孩子吃零食这件事,不过当场就被我顶回去了,我家基本就不存在零食这样东西啊!

后来小晞上幼幼班,国外幼儿园的基本原则就是玩!尽量玩!能怎么玩就怎么玩!

家长每天早上送孩子进教室前跟孩子说的是,"have fun";没人叮咛孩子"要乖哦,要听老师的话哦"

接孩子放学的时候,问的一定是"Did you have fun today?";没人关心"你今天在学校有没有听老师的话?跟其他小朋友好好相处?"

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他们每天课表有一半的时间都是在户外疯玩,不管是孩子自己的游乐时间、老师的唱游绿动课、体育课,基本在学校的5个小时中,他们最少在户外玩2个半小时。

这还不打紧,我打小晞一岁半时就给报了游泳班,为了加大她的运动量,一周还上两次;甚至连瑜伽课,也给她报上了▼

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更别说我们家周末基本都在郊外度过,登山、践行,活动量之大,绝对碾压大部份国内同年龄的幼儿。

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而且我是完全不给孩子零食点心。

这件事在我家不难做到的原因是,她是天生对吃没有欲望,包括所有小孩都爱的蛋糕、糖果,她也兴趣缺缺。

可就算这么大的运动量 并没有吃点心,基本上饭渣晞还是每天就靠着雷打不动的500ml牛奶 一些水果就能活得好好滴。

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▲鲜奶是她唯一来者不拒的东西,所以我还得限制她一天不能喝超过500ml..

到后来,儿科医生也只能恨铁不成钢地说:

"只要孩子不生病就好..."

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看了我这么多"孝心感动天"的各项努力后,老母亲我只有一个发自内心的感想要跟大家分享,那就是:

如果你家的孩子也是个天生的饭渣,以上我说的那些,都。没。用。

各位也就别瞎折腾了...

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对于那种天生饭渣的熊孩子,你厨艺再好,运动量再大,也挡不住他们对吃饭这件事根深蒂固的抵触...

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所以我今天要跟各位同样身在饭渣家长苦海里的读者们分享的是:

与其想着怎样让他们吃多点,不如改变我们自己的想法比较实际!

01

没有孩子会把自己饿死,正餐不吃,点心绝对不能给

是人,就有求生的本能,不会有人好好的故意把自己给饿死。

所以那种"有吃总比没吃好",孩子正餐不吃,就给些蛋糕、饼干、冰激淋吃,只能造成恶性循环,孩子零食吃饱了,正餐更不吃的反效果。

这招专制"正餐吃不下,零食一口接一口"的假性饭渣娃。

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02

正因为孩子吃得少,吃的每一口都更重要

老实说,那些好好吃饭的孩子,偶尔吃一点垃圾食物我觉得还没有那么严重,毕竟,任何营养健康的议题,都跟"总量"、"浓度"有关。

孩子正餐好好吃,偶尔吃少少的巧克力、糖果,只要"比例"不过份,问题真不大。

可是遇到饭渣娃,不吃正餐,所有的能量来源如果都是垃圾食物,对身体的影响可就大了!

又譬如说,孩子不肯吃水果,我们就想着把水果打成果汁给孩子喝;

结果本来一天该吃一颗蘋果的孩子,每天都喝了三颗蘋果打成的一杯现榨蘋果果汁。

要知道水果里面的糖分含量其实很高,这么下来,热量超标;

孩子不但不能吸收到水果很重要的营养价值纤维素(大部份都存在被滤掉的果渣里),还同时种下日后三高的风险。(高血糖、高血脂、高血压)

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03

当家长的,提供新鲜营养的餐食是我们的责任;

孩子吃不吃,那是他的自由

只是,不好好吃饭的话,就等到正常下一餐的饭点再吃吧!

(而且老母亲我通常会在她连续几餐不好好吃饭的情况下,恶意延误下一餐的饭点...)

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对于饭渣娃,"只提供营养均衡的餐点,而且绝不刻意向孩子偏好的食物倾斜"

是阻绝孩子更饭渣、更挑食、避免孩子因为吃得少,营养不均衡而影响成长发育的唯一办法!

这是身为"先天性无药可医饭渣"的老母亲在问过一大群儿科医生、儿童身心发展科医生、儿童心理学专家、营养师后得到的总结。

▼这个全球认定最标准的营养餐盘,哈佛餐盘,在我之前跟以后的文章里大概会提到八百遍

,重要性应该就不用我再强调了

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因为孩子吃得少,必须保证吃的每一口都是高营养密度的食物,才能让身体摄取足够的营养素。

不要往孩子偏好的食物倾斜,是避免营养摄取不均,只有提供少量多样的食物,才能最大程度保障这类饭渣型的孩子不至于营养不均衡。

ps. 也就是说,高营养密度的食物能避免营养不足,少量多样,种类丰富的食物能避免营养不均衡。

不足跟不均衡是两件不同的事!

致于孩子每餐能吃多少、肯吃多少,就随他吧!

毕竟被自己饿死的孩子没听说过,被孩子气死的妈比比皆是...

养一个饭渣娃什么感受?家有饭渣真费妈(30)

事实上,生长曲线一直在<3%的小晞,除了长得小只点,身体素质那真是杠杠的,就像我在【教你养出换季不生病、不过敏的娃】里面提过;

小晞上次感冒是去年七月的事儿,那还是因为老母亲我自己感冒了一个多月,她才终于被我传染的。

基本上她一年难得感冒一次...

所以,我也就安心继续当饭渣的娘了...

养一个饭渣娃什么感受?家有饭渣真费妈(31)

好啦~今天老母亲跟各位分享"饭渣她娘"的心情故事就说到这儿

我们明天见啰,谢谢大家

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