对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
小编推荐适合秋季菜品：
凉拌金针菇
材料：金针菇、红椒、黄瓜、辣椒油、葱、蒜
1.用剪刀减去金针菇的根蒂部分，再反复冲洗干净。红椒去籽切细丝
2.锅中加水，加1勺盐，烧开后下入金针菇和红椒丝，煮1分钟，关火
做法：
1.土豆洗净用刮皮刀刮去外皮
2.青辣椒切丝，小红椒切几下，蒜切碎
3.切好厚薄均匀的片，再继续切丝
4.切好的土豆丝放入凉水中浸泡
5.锅里倒油，放入花椒小火炸香，把花椒捞出不要。然后放入葱姜小红椒爆香
6.倒入沥干水的土豆丝翻炒均匀后，立刻加入醋继续翻炒约1分钟
7.加入青辣椒和盐，翻炒均匀
8.加入蒜、辣椒油即可
下期小编将教你做排毒养颜又瘦身的养生餐，吃出健康，吃出美！小编jinqingchiba
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