杨老师，国医共享汇创始人、中医药文化传承人、自媒体科普作者。致力于中医药的文化的研究与科普，与多位国医大师、名老中医一起在自媒体上免费科普、问诊。在今日头条等媒体上开设《一分钟健康日课》《你问我答名医说》等科普栏目。欢迎评论、关注杨老师自媒体@老杨爱中医。
明天是二十四节气中针对于养生健康非常重要的一个节气--立春。可能大家都看了很多关于立春养生的资料，对这个节气也非常了解，那么我今天就从针对“提振阳气”这个角度，给大家一些建议。
立春万物复苏，春阳之气得以宣发，但须振阳益肾杨老师之前专门讲过一堂课，内容是《为什么早晨睡懒觉反而会一天萎靡不振》，可能好多听过的朋友，早晨起床的最佳时间是6-7点钟，哪怕起来刷牙活动一下你再接着睡，也要起来在这个点活动活动。为什么呢？这个时间点是一天中我们身体阳气提升的时候，要让阳气升起来，润达五脏全身，自然精力充沛，如果提升不起来，则反而损耗气血。
我们中医文化当中跟二十四节气的“九”有相似之处，常讲“冬练三九、夏练三伏”。要重点跟大家讲的是“立春”开始这九天，从中医文化上讲，特别是针对于肾气亏虚和肝气不舒的人尤为重要。举例讲，若平时想补肾需要调理两、三个月的话，抓住立春这个时机，可能只要九天就效果非常好了。
若要阳气宣达益肾，须从滋肝入手很多的国医大师和名老中医们在给我们科普解读经方的时候，经常会有一些微妙之处，比如女性乳腺增生等健康问题，只需敲打“膻中穴”，不用吃药按摩都能有非常好疏通效果。而对于补益肾阳来讲，利用立春节气滋养肝脏，就能有非常明显的效果，不用补肾，运用肝木生发之理，让阳气更好的提升。
杨老师针对于立春升阳，特别把76岁名老中医金陵金老师的“一乌二阳汤”推荐给大家。何首乌、起阳草、锁阳，三味草木植物顺应万木生发提振阳气，引阳入肾。有条件的可以每天煎汤，四碗水煎至一碗，每天一剂。如果不方便煎制，也可以把何首乌和锁阳捣碎，与起阳草三味一起放入茶杯，用开水反复冲泡饮用。相信九天时间会有非常明显的效果。
本药茶方仅供建议参考，具体健康问题需辨证
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