天气热了，吃些流食更爽。早餐做地瓜粥，家人都喜欢吃。如果午餐喝是冷的解渴又充饥了。早餐粥搭配一些面包馒头，拌个小菜吃得很舒服。
By 豆子家的美食坊 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 糯米 一杯
- 地瓜 一个
- 水 适量
做法步骤
1、地瓜切成小的碎块更好了。
2、糯米一杯准备好。
3、用清水淘洗二次，放适量的水，食材都放进锅里煮。
4、煮的时候不时的搅动一下，免得糊底。
5、小火煮20分钟左右米软烂了，地瓜非常的糯了。关火放冷。
6、分享一下。
小贴士
1，小火煮粥粘稠好吃。 2，注意煮粥会溢出来的。
糯米的营养功效
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.缓解尿频症状
4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
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