足球，不仅是一项刺激、激烈富有激情的运动，同时它也是一项能让人全身都得到充分锻炼的运动。长期坚持有规律的踢球，可以达到很好的强身健体的效果。
下面，小编就给大家科普一下踢足球给我们带来的好处：
1.眼睛
坚持踢球的人在每次活动的时候，都有超过1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是一个很好的放松休息的机会。如果你家里有学龄的孩子，能让他每周玩玩足球，眼睛近视的几率在一定程度上就会降低。
2.颈部、肩部、颈椎
3.心脏
坚持踢球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外踢球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。不过要提醒大家的是，踢足球的时间和在场上做动作还是要量力而行，避免发生惨剧。
4.血液
有了强大的心脏血管系统，血液质量也好于常人，长期踢足球发生的适应性改变可改善身体的新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5.肺部及呼吸系统
长期进行踢球球锻炼使肺功能变强，增大了肺活量——进行规律性的踢球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。此外，每年秋天很多人都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但有人说开始踢球后没有复发，目前还不知道这和踢球有没有关系。
6.肝脏
踢球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
7.腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还是需要足球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8.腰部、臀部
足球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验。开始踢球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9.膝盖
有人说踢球百利唯一伤膝，这话是有一定道理的。大多数坚持踢球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持踢球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始踢球时也会遇到同样的问题，有的人即使自己踢着玩儿也会膝盖疼，但随着踢球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10.肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常踢球的人肌肉组织也会发生变化。一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，能够更高效地束缚氧气、养分。不敢说足球是所有运动的首选，但是一定会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
11.肠胃
踢球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然，还有一部分足球爱好者更让人羡慕，他们是怎么吃也不胖的。
12.骨骼
长期踢球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每次身边草根足球赛事中的老人就知道踢足球的人骨骼有多健壮了。（鬼脚七）
素材来源：综合网络整理
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