马跑正确方法(跑步小白们该了解的专业术语)(1)

公元前490年9月12日爆发了希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派了一个“飞毛腿”菲迪皮茨回去报信。可谁知道他跑回家,刚把消息告诉大家自己就挂了。为了纪念这件事,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.195公里作为赛跑的距离。从此,就有了42.195公里这个精确到小数点后面3位数的全马的数字。

马跑正确方法(跑步小白们该了解的专业术语)(2)

随着马拉松运动在全国各地如火如荼开展,特别是下半年几大马拉松赛事的报名、抽签、中签持续吸引跑圈的眼球,更多的初级跑者也跃跃欲试,想要加入跑马的队伍,在赛道上完成自己的第一个半马,挑战自己的首个全马。

然而,每次跟跑友们一起训练,总有各种跑友间的行话让人觉得莫名其妙,不知所云。这里就为跑步小白,初级跑者们普及下马拉松行业术语,传说中跑马人才听得到的“黑话”是啥意思?

配速(Pace):指每公里所用时间,如:5分配速=5分钟/公里=12公里/小时,以此类推。

撞墙或者掉电:在比赛或者训练中,速度明显下降,甚至直接停跑。

关门:指在比赛中未按赛事规定时间跑完规定的距离完赛。

PB(Personal best):个人最好成绩。

PW(Personal worst):个人最差成绩。

SB(Season best):赛季最好成绩。

LB(League best):跑团里的最好成绩,可以理解为跑步圈里最好的成绩

排酸跑:指比赛或大强度训练之后的慢跑恢复,以去除体内乳酸

兔子(Pace Maker):领跑员,原指马拉松等比赛中给冲成绩的选手提供稳定配速的跑者,现泛指领跑者,一般每半小时配2-4个领跑员,比如说300兔子,表示这个领跑员在3小时跑完规定的赛事距离,跑马的时候跟得上相应时间的兔子,基本也就能按兔子们的时间完赛。

放水(Pee)/尿尿:嘘嘘,有厕所找厕所,有树找树,有墙找墙……

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