秋老虎怎么注意饮食(秋老虎的威力怎么破)(1)

秋季的时候,天气比较干燥,人体需要多补充水分,注意养生。水果是很适合在这个时候吃的食物。那么,秋季吃什么水果好呢?秋季要怎么养生呢?接下来,大家一起来了解一下吧~

秋季吃什么水果

柚子

柚子的果汁很丰富,它当中含有果胶、维生素、矿物质,而且当中的钙质和铁质也都是很丰富的。

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更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生。

梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

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柑橘

中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

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柿子

柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质,中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。

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甘蔗

甘蔗当中的营养成分对人体有好处,尤其是青皮甘蔗,秋季的时候可以适当吃一些,可以清热,当中富含水分,可以防止秋季上火。

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石榴

石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

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葡萄

秋季养生要以防“秋燥”为主,要多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价值,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

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这几种水果你最爱吃哪种呢?(来源:网络综合)

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