减肥必看！当我们爱吃的食物热量换算成仰卧起坐次数：吃一个汉堡竟然要做 2185 下才能消耗完....
要分享给大家平常爱吃的零食热量换算表，到底要做多少下伏地挺身、仰卧起坐、跑步多久、滚床单才能消化我们吃的零食呢？看完后，发现根本不敢乱吃了...
▼当你吃掉一个麦当劳的双层牛肉堡，要消耗 437 大卡
但你需要...
仰卧起坐 2185 个
或慢跑 6.4 公里
或伏地挺身 437 下
或滚床单 104 分钟
▼当你吃掉 12 个鸡翅，要消耗 1152 大卡
但你需要...
仰卧起坐 5760 个
或慢跑 11.5 公里
或伏地挺身 1152 下
或滚床单 274 分钟
▼当你喝掉一杯一公升的可乐，要消耗420 大卡
但你需要...
仰卧起坐 2100 个
或慢跑 6.4 公里
或伏地挺身 420 下
或滚床单 100 分钟
▼当你喝掉一杯 90 大卡的可乐
你需要花...
仰卧起坐 450 个
或慢跑 1.6 公里
或伏地挺身 90 下
或滚床单 21 分钟
▼当你喝掉一杯 356 大卡的巧克力奶昔
你需要花...
仰卧起坐 1780 个
或慢跑 5.6 公里
或伏地挺身 356 下
或滚床单 85 分钟
▼当你吃掉一个 170 大卡的水果派
你需要花...
仰卧起坐 850 个
或慢跑 2.7 公里
或伏地挺身 150 下
或滚床单 40 分钟
▼当你喝掉一杯 500 大卡的巧克力星冰乐
你需要花...
仰卧起坐 2500 个
或慢跑 8 公里
或伏地挺身 500 下
或滚床单 119 分钟
▼当你喝掉一杯 150 大卡的啤酒（但往往不只喝一杯...）
你需要花...
仰卧起坐 750 个
或慢跑 2.4 公里
或伏地挺身 150 下
或滚床单 35 分钟
▼当你吃掉一片 285 大卡的披萨
你需要花...
仰卧起坐 1425 个
或慢跑 4.8 公里
或伏地挺身 285 下
或滚床单 68 分钟
▼当你吃掉一片培根，要消耗 43 大卡
但你需要...
仰卧起坐 215 个
或慢跑 640 公里
或伏地挺身 43 下
或滚床单 10 分钟
▼当你吃掉一个甜甜圈，要消耗 195 大卡
但你需要...
仰卧起坐 975 个
或慢跑 3.2 公里
或伏地挺身 195 下
或滚床单 42 分钟
▼当你吃掉涂满起司的贝果
你需要花...
仰卧起坐 1600 个
或慢跑 4.8 公里
或伏地挺身 320 下
或滚床单 76 分钟
▼当你吃掉一个肉桂麵包捲，要消耗879 大卡
但你需要...
仰卧起坐 4395 个
或慢跑 14 公里
或伏地挺身 879 下
或滚床单 209 分钟
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