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你是个自恋的人吗？
你觉得自恋的人，是好还是坏？
以前的我，以为自恋就是自信，特别羡慕那些骨子里都散发着自信的人。
因为我是个连活着都无法理所当然的人。
但最近读武志红老师的《自恋》这本书，让我对自恋和自信有了不一样的感知。
也让自卑的我，重新探索自我，找到了通往自信的通道，分享给你，希望对你有所帮助。
01.
关于自恋
心理学家科胡特对自恋分为四个档位：
第一档是自信；
第二档是自大；
第三档是疑病；
第四档是妄想。
其中第一档最健康，自信散发的活力能自如地滋养自己。
第三档的人，不敢触碰内心脆弱的自己，所以常常觉得身体有病。
第四档最严重，完全脱离现实，凭空想象自己是世界上最重要的，西方很多精神病患者觉得自己是耶稣。
不知道你是哪一种？我是第三种，总疑心身体得到大病，神经兮兮。
最原始的自恋基石，源于母爱的馈赠。充足的母爱，能让婴儿形成健康的自恋。
之后，人会随着年龄增长，不断完善或瓦解自己的自恋。
所以，自恋无好坏之分，人天生就具备，但会因母爱和后天环境的变化而不断改变。
换句话说，不管现在的你处于哪一档，你始终都有改变的可能。
02.
形成自信的第一个条件
书中提到两个条件，一个是“我是好的” 的自恋感，另一个是控制感。
“我是好的”是建立自信的轴心。不管遭受多大挫折，内心必须坚定，失败只是事情的失败，不是你这个人的失败。
这是我经常犯的错误。比如翻译时遇到不会的，就会怀疑自我本身，骂自己是个笨蛋，脑子有病，将错误升级到自身。
但其实，一件事情的成败，有诸多因素决定，自身实力只占一部分。而且实力可以通过努力不断提升。
不以偏概全，不将问题升级到自我存在本身，坚信自己是好的，那么不管遭受多大的失败，都能再次站起来。
如果你不确定自己的“我是好的”是否形成，可用这个标准去检测：
“绝对不能接受批评的人，是因为“我是好的”这种基本自恋未形成，所以一点“我是坏的”信息就可以让他的自我破碎。
当你能坦然接受别人的批评，那就证明你已经迈出自信的第一步。
03.
形成自信的第二个条件
第二个条件是控制感。
你会因为一次没有执行计划，就彻底放弃整个计划吗？
比如，说好的一个月不吃零食，但破了一次戒，就自暴自弃彻底不再控制饮食。
这就是失控的表现。
其实，我们都容易拿放大镜去放大每一个小错误，觉得一个错误就决定了自己的无能。
但一两次的失误，从来不代表满盘皆输。
要始终坚信事情还在可控范围，自己仍有机会扭转局面，才能持之以恒地做成事。
“我是好的”做轴心，控制感做弹簧，构成我们的弹性自我，自信也就来了。
没有人的人生一帆风顺，但有些人更加相信自己，多走了几步，就取得了想要的结果。
相信自己是好的，相信事情还在可控范围，自信地去走好每一步，道路自然也就顺畅许多。
希望你我都能以自信为铠甲，对抗前路的刀光剑影，淋漓尽致地走完这一生。
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