在生活中，很多人都以为，一些市场上的美白牙膏可以让自己牙齿变得更加洁白，所以一般都会选择一些市面上的美白牙膏，达到此目的。但是美白牙膏真能美白牙齿吗？陈栋对此表示：美白牙膏和普通牙膏基本上没有明显区别。美白牙膏去除轻微的牙齿外源性色素沉积有效，对牙齿深层着色和顽固着色意义不大。一般只要是正规品牌的牙膏就行，正确的刷牙方法其实比美白牙膏更靠谱。
所以说，与其把希望寄托于牙膏上，何不自己动手把刷牙当作一种手段，这不仅是对健康负责，也能达到美白牙齿的目的。可是，究竟，我们的刷牙方法错在哪里呢？
正确的刷牙步骤：
1. 将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
小贴士：除了刷牙手法正确以外，时间也是非常重要的。一般人刷牙时间都小于一分钟，这样达不到清洁牙齿的目的，最佳的刷牙时间应该是3分钟，而且需要养成早晚刷牙的习惯。
养成良好的习惯是牙齿洁白的基础，一定呀要谨慎！！
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