我是小K，一个满腹诗书的气血大使。
十月怀胎，一朝分娩。
对孕妈妈来说，这是元气损伤最大的一次。
加之有的妈妈本身气血不足，在生产后身体会更加虚弱。
俗话说“吃啥补啥”，并不是一定没有道理，人们确实可以通过合理膳食来为人体补充气血，固本培元。
今天小K整理了几种适合宝妈补气血的几种食物，一起看看吧！
乌鸡
乌鸡比普通禽类营养价值更高，口感会更加细嫩。
乌鸡是补虚劳、养身体的极品。
可以将乌鸡和银耳、黑木耳、山药、红枣或枸杞子等补品搭配在一起煲汤，经常食用会使人体筋骨更健康，衰老速度减慢，而且还能够有效补充妇女缺铁性贫血所造成的危害。这都表明乌鸡的确有很高的药用和食疗价值。
菠菜
提到菠菜，大家可能都不陌生吧，别看小小的不起眼的菠菜，它可是富含胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养物质呢。经常吃菠菜可以润燥、止血、养血。
虽然人们经常在吃蔬菜时先进行焯水，但是如果需要炒菠菜，焯水时间请控制在两分钟之内，否则营养价值会流失掉。最后需要将焯好的菠菜捞出后放在凉水中。
红枣
女孩子们经常在例假期间食用红枣红糖，充分说明了红枣具有补充气血的功能，与其他药物比起来，红枣有着“天然维生素丸”的盛赞，所以，女孩子经常吃红枣是真的可以美容养颜的哦。
鳝鱼
相传“鱼眼可以明目”。这可不是迷信，不少研究表明，鳝鱼体内的多种营养成分可以补充气血。滋养肝肾，尤其对产后身体虚弱的人有明显疗效。鳝鱼用清蒸的方法能够更好地保留其营养成分。
猪肝
猪肝含有丰富的铁质元素，是补血食物榜上最佳哦。
注意:因为肝是动物体内最大的解毒器官，所以很可能会有化肥等药物残留，所以吃货们在食用猪肝前要做一项去毒的步骤——很简单的，如果时间充足，请用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时;如果时间紧张，那么就在自来水状态下狠狠地拍打猪肝，感觉有东西拍出来的时候停止。
山药
山药因为其小小的个头、不显眼的外表、沙质的口感经常会被年轻人忽略掉，相反老人们更喜欢它入口即化的绵软。其实，山药适合各种年龄阶段的人，山药不燥不热，即便是处于体重控制期的妈妈们也完全不用担心食用山药会造成腹胀、便秘的问题。那么被中医誉为“神仙之食”的山药，你心动了吗?
食补虽然有效果，但是周期特别长，需要一直坚持吃下去，而且容易长胖，这也是不少宝妈的苦恼之处。
除了食补之外，今天小K还要推荐一个不会以身材作为代价就能恢复气血的方法，喝红桃K生血剂。
相对于传统的铁剂来说，红桃K生血剂有以下优势：
01吸收快，安全无刺激
红桃K生血剂的主要成分是卟啉铁，它以整分子形式进入小肠和十二指肠粘膜细胞，在此处铁和卟啉铁分解后，进入血液直接参与与红细胞合成，所以吸收更直接，吸收率高达25%。另外生血剂不会刺激胃肠粘膜，对肠胃没有副作用。
非血红素铁吸收率约为3%，卟啉铁吸收率是普通二价铁吸收率的8倍。
传统铁剂吸收率低，很难被直接吸收利用，对肠胃刺激大。
02科学补血补气
100%纯天然成分，100%生血养血。红桃k生血剂由卟啉铁、枸杞子、红枣、山楂、蜂蜜等组成。卟啉铁通过肠粘膜吸收，直接参与血红蛋白的合成，提高血红蛋白含量。
传统铁剂转化率低，不能直接参与血红蛋白的合成，生血养血效果不佳。
03功效多，效果佳
红桃k生血剂能够加快血红蛋白的生成，改善厌食、偏食口苦症状，提高睡眠质量、保持精力旺盛，面色红润、改善贫血症状。
而传统铁剂吸收差，效果并不明显。
生完孩子的你，如果不想一直胖下去，还想恢复气血的话，不妨试试。
让你依旧美丽，做一个漂亮的宝妈。
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