今天给宝宝们做了这碗鸡腿饭，好吃到 软嫩入味的鸡腿，淋上汤汁浓郁的酱汁，搭配蔬菜吃起来的米饭绝香㊙️没胃口的宝宝一定要试试，一口下去肉菜饭营养满足❗肉嫩饭香，赶紧来看怎么做的吧
By 婷妹的小食堂
用料
- 鸡腿 一个
- 蜂蜜 适量
- 酱油 适量
- 姜 适量
- 蚝油 适量
做法步骤
1、准备食材
2、处理鸡腿，1️⃣鸡腿沿着底部剪断筋骨，中间沿着骨头剪开，剪断筋膜和骨头，分离出鸡肉，用牙签戳几下，方便入味 2️⃣鸡腿肉加入宝宝蚝油，酱油，葱姜抓匀腌制半个钟
3、3️⃣调个照烧汁：宝宝蚝油，酱油，蜂蜜，半碗水搅拌均匀 4️⃣蔬菜炒熟或者焯水煮熟备用
4、3️⃣调个照烧汁：宝宝蚝油，酱油，蜂蜜，半碗水搅拌均匀 4️⃣蔬菜炒熟或者焯水煮熟备用
5、太好吃了。一定要给宝宝孩子们安排
6、入味软嫩
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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