中国女性以瘦为美，爱美女性们为了让自己瘦下来，不断尝试各种方法，然而有些人往往又要吃，又不想运动，又要瘦，于是催生了许多减肥骗局。
其中着急瘦身的，会尝试减肥药。近日，常州一女子在服用减肥药“蝶恋”后，竟多次出现小便失禁的情况。经检测，这款号称纯天然的减肥药里面有国家明令禁止添加的西药成分，一是西布曲明，它易引起心脑血管疾病，严重的话可能会导致人猝死；另一个是呋塞米，它是治疗排尿不畅疾病的药物成分。据了解，嫌疑人王某先后生产了名为“零度DO”、“缪斯”和“蝶恋”的减肥药。
减肥心切也别乱来！目前经批准用于减肥的药品只有奥利司他一种，国内共有7个企业能够生产，但也并非完全安全。2011年3月7日，国家药监局针对其其发布了不良反应警示，提示奥利司他可能引起严重的肝损害。
其实，面对铺天盖地的减肥大法，爱美女性难免会踩错几个坑，但想少走弯路，提前识破减肥谣言才是制胜王道！康康君就为你揭露那些骗了你十几年的减肥秘诀，把真相通通告诉你！
光吃左旋肉碱减肥，对一般人基本无用左旋肉碱一直是减肥药品中的必备成分，对减肥族来说，就像武侠小说中的“葵花宝典”。据说有了它，不厌食、不腹泻、不乏力就能减肥。
但其实，左旋肉碱是人体内一种活性物质，主要是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，本质上是一种类维生素。人体内自身可以合成左旋肉碱，饮食中，牛肉、猪肉、羊肉等红肉也是左旋肉碱的主要来源。
一般来说，只要吃饭就能提供足够左旋肉碱的量，正常人根本无需额外补充。同时，左旋肉碱只是“搬运工”，本身并不能燃烧脂肪。
北京大学医学部第三医院运动医学专家艾华表示，要想减肥，前提是运动和控制饮食，这是基础。没有这个基础，一切减肥措施或者什么药都是妄谈。左旋肉碱只有结合运动才会有显著效果，因为它是在人体运动的过程中发生作用的，如果脱离运动其效果将大打折扣。
二甲双胍不是减肥药，擅自用严重会致命二甲双胍能改善对胰岛素的敏感性，促进机体糖分、脂肪和蛋白质代谢，对肥胖的糖尿病病人的体重有减轻的作用。因为可减轻体重，不少网店把二甲双胍作为减肥药出售，但双胍类药物是有副反应的，最严重的是乳酸的酸中毒。
药品说明书上明确要求用药者监测肾功项目。但擅自用于减肥的人很少去检测，于是出现这些不良反应的风险会增大。轻度乳酸酸中毒者会出现乏力、恶心、食欲降低等症状，重度者会发生意识障碍、四肢反射减弱，出现休克而危及性命的严重后果。
二甲双胍虽然有减重作用，千万不可当做减肥药使用。
光靠甩脂机抖动，不能达到减肥的目的在各大商场常能看到“抖动甩脂机”，人站在上面，全身就会跟着抖动，商家宣称，抖一抖就能加速脂肪燃烧，震碎脂肪，并将其排出体外；站在甩脂机上几分钟，相当于慢跑1小时。对于想减肥又犯懒不想运动的人而言，抖动甩脂机颇具吸引力。不过，这种让你直哆嗦的甩脂机，真的能成为减肥塑身的“神器”吗？
从事体育科学研究的陈怀新在接受中国江苏网的采访时指出，单纯抖动脂肪时，并没有使脂肪发生性质上的变化，商家提出的这种“震碎脂肪”的理念目前还没有相关实验数据来支撑。
央视网曾做试验来验证甩脂机是否有减肥效果，让两位试验者分别通过慢跑和甩脂机的方式来进行减肥。5天后，慢跑体验者体重下降0.1公斤、体脂肪下降0.8公斤；甩脂机体验者体重下降1.3公斤、体脂肪没有变化。减肥是否成功得看体脂肪是否下降，单单体重减轻并不能代表减肥成功。因此，甩脂机并不能达到减肥的目的。
如果每次使用甩脂机的时间太长，则会由于机械对于人体的强烈震动给人的身体造成伤害，可能会造成胃痛或致肌肉损伤，严重者甚至会引起脏器移位和神经受损等，给健康造成伤害。
吃酵素“神桶”，与燃脂减肥没什么关系酵素桶被众多网民称为减肥“神桶”。用这种桶将水果腌制三个月后，不用运动、不用吃药，每天饮用发酵出来的“酵素”，就能消除多余脂肪，达到减肥目的。喝酵素真能减肥吗？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽强调，这种减肥没有科学道理。“酵素”听起来高大上，其实就是日本和台湾地区对“酶”的称谓。绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。换句话说，无论你吃的什么蛋白，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥有什么关系。
吃酵素“神桶”酿造的产品隐患还不少。神桶”中若出现杂菌、真菌污染，很容易引起食物中毒，导致腹泻、呕吐等严重后果。因此还不如简单食用新鲜水果。
拒绝所有主食，减肥不成反伤身不少人减肥拒绝主食，白饭什么的一口都嫌多。网上流传的哥本哈根减肥法13天减肥食谱，早起空腹黑咖啡、方糖；午饭低脂火腿酸奶，或煮鸡蛋水煮菜之类；晚餐也不用节食，还可以吃掉200g牛排或不限量的沙拉。不可接触菜谱里没有的任何食物。原则就是：拒绝淀粉。
当拒绝所有主食，取而代之的摄入这些高蛋白高脂物质时，会在很大程度上加重胃肠道负担，可能会导致糖尿病患者消化不良、菌群失调等多种问题，其次高蛋白饮食会促进胰岛素分泌，长期的高胰岛素血症造成骨骼肌、肝脏、脂肪组织胰岛素抵抗，并同时也大大增加肾脏负担。
除此之外，大脑只能通过葡萄糖进行供能，长期能量得不到充足供应会引起头晕、乏力、记忆力下降、注意力不集中以及嗜睡等精神症状。
穿弹力袜瘦腿，这只是假象“弹力袜”神器每个爱美的女生都听过。当穿上弹力袜后，会感到收紧发热，此时，按照弹力袜的“官方说法”便是在燃烧脂肪。长期穿着弹力袜，便能达到减肥功效。
事实上，弹力袜真正的用途却是医用，它一般适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者，通过袜子不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不适症状。所以弹力袜穿上后觉得发热，是因为下肢血液循环加速的缘故，并不是在燃烧脂肪。
穿上弹力袜，明显感觉腿围小了？东南大学附属中大医院整形美容中心张珏提醒，弹力袜由于挤压作用会感觉显瘦，这只是假象，不能起到根本减肥的效果。若腿是肌肉型和脂肪型，只穿弹力袜可能很难有效果。弹力袜穿着不当可能会加重浮肿，不能盲目追究弹力袜压力。
减肥是个慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法”。
本文参考资料：
①《健康时报》2013-06-27《左旋肉碱：对一般人基本无用》
②《健康时报》2011-06-06《只靠左旋肉碱不能减肥》
③《健康时报》2015-06-08《靠二甲双胍减肥不靠谱》
④《健康时报》2014-04-03《这样减肥，神器还是噱头？》
⑤《健康时报》2017-10-06《错误的减肥法》
⑥《健康时报》2015-09-14《穿弹力袜减不了肥》
⑦人民网科普中国2017-06-07《好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑》
编辑：郑新颖
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