美食是永远值得讨论的话题，大家每天的一日三餐不仅是为了吃饱，还想吃到各种美味。现在生活条件好了，大家可以吃到各种美味的食物。以前大家的主食主要就是米和面，现在不一样了，大家还能吃到各种西式的美食，例如披萨，面包这些都被很多人拿来当主食。
虽然大家能尝到各种好吃的东西，但是在饮食上还是要讲究克制，不能太随心所欲。有一句玩笑话是这么说的，人这一辈子一共能吃的东西就这么多，谁先吃完谁先走。虽然只是拿来开玩笑的，但是道理还是不错的，就是我们不能太透支现在了。
现在大家平时的饮食基本上都处于高油高盐高热量的状态，这样日积月累下去对我们的健康来说是很不好的，所以建议大家控制一下摄入的热量。下面我们来盘点5种热量超高的主食，也是号称长肉“最凶”的5种主食，馒头都甘拜下风，难怪越吃肚子越圆了
汉堡
汉堡对我们中国人来说是外来食物，它是西式快餐中比较重要的一种食物。现在很多年轻人都把它当作早餐，但是它的热量真是非常高。汉堡一般是由面包，热狗，培根，奶酪和沙拉酱做成的，而且不少小伙伴喜欢在吃汉堡的时候喝一杯可乐，这样热量就非常惊人了，经常这样吃，不长胖才怪呢。
炒饭
米饭是平时吃得最多的主食之一，不少人嫌米饭比较无味，所以特爱吃炒饭。想要炒饭好吃，就要添加很多调味和配菜。首先，要想把饭炒成一粒一粒的，除了对米的品质有要求以外，我们在炒饭的时候要加很多油，这样炒出来的米饭会更香，更颗粒分明。另外，在炒饭的时候，我们还要加入很多菜，加蛋加肉也是很常规的操作。一碗炒饭吃完，盘里表面可以看到一层油，足以说明里面的热量有多高了。
肉包子
一些不爱吃馒头的小伙伴都很爱吃包子，尤其爱吃肉包子。热气腾腾的包子咬上一口，里面的肉馅香气袭来，还有美味的汤汁也是很多人的最爱。包子虽然好吃，但是热量也是非常高的，要想包子的馅料好吃，通常在制作肉馅的时候，要加入一定比例的肥肉在一起搅拌。就算是素馅，想要好吃，在制作的时候也要加很多油来提香。所以你如果想要保持苗条的身材，在吃包子的时候还是要少吃两个。
油条
大家吃早餐的时候，很喜欢来两根油条，又香又脆，喝一杯牛奶或者豆浆，还是很爽的。油条虽然好吃，但是它的热量很是惊人，油条在炸的时候会吸收很多油，而且这些油是炸过很长时间的，所以像油条这样的吸油食物，还是要少吃为好。
方便面
大家平时想不到该吃啥的时候就会来一碗泡面，或者将泡面煮一煮。尤其是煮方便面的时候，会添加很多食材，先打一个鸡蛋，再把里面的酱料都倒下去，就单独这样里面的热量就很多了。由于方便面的饱腹感并不好，所以能吃的小伙伴都是两包面一起煮，这样它的热量就更惊人了。
除了这几样主食，另外还有炒面和一些奶油面包，他们的热量也是很惊人的。所以我们在平时的生活中，要学会克制，不要吃得随心所欲，不然到时候后悔就来不及了。
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