谁都希望自己的孩子能有一口大白牙，但糟心的是很多孩子还在乳牙萌出期就已经开始蛀牙，而且越蛀越厉害。
每每说起这事，妈妈们也是一脸无奈啊，孩子已经每天都刷牙了呀，怎么还一直蛀牙呢？
那么，蛀牙究竟是吃零食？还是吃糖？造成的呢？答案也许出乎你的意料，和饮食有关系，但却都不是主要因素。
在揭晓答案之前，我们非常有必要先来搞清楚，蛀牙是如何形成的？
蛀牙的形成，是由于细菌把口腔内的食物消化成酸性物质，酸性物质再把牙齿腐蚀掉，慢慢腐蚀然后形成一个个的小洞，小洞如果不补慢慢就形成大洞。
对于小朋友来说，绘本《牙齿大街的新鲜事》中就描述得既有趣又生动。
哈克迪克（两只蚜虫）不断的在牙齿里打洞，而一有食物残渣出现，两个小家伙就会立刻把食物藏到储藏室（牙洞）里，食物越来越多，也就需要更大的储藏室，它们就会挖更深的牙洞，直到把整个牙齿蛀空。
显而易见，吃什么并不是那么重要，重要的是吃完之后如何不让食物残渣在口腔里被细菌腐蚀，因此吃完食物后的习惯就注定了是否会蛀牙。
只有保持良好的口腔卫生习惯才能有效保护牙齿，这点在孩子和成人身上都是毋庸置疑的。
下面我列举10个护牙的要点，缺一不可噢。
02 护牙必须做的10件事01 长牙就得刷牙
从吃第一口辅食起就要养成饭后喝水漱口的习惯。
从第一颗乳牙萌出就要开始刷牙，并且要配合使用牙膏。
从长出并排相邻的两颗牙开始就要使用牙线。
▲ 小宝宝可以使用这种指套牙刷
02 戒不掉夜奶
很多参考资料上都建议在萌出第一颗乳牙的时候就要戒掉夜奶，但实际上，我知道，这真的太难做到了。
照理说，晚上睡前刷完牙后就不能再进食了，像奶这样的高蛋白，睡觉的时候如果残留在口腔，那就会滋生细菌，长期就会蛀牙。
特别是奶粉宝，蛀牙的比例更高，为什么呢？
因为奶粉都添加了很多糖分，而糖分在口腔里就更容易引起蛀牙，我们cici是母乳夜奶到快2岁，也确实没有这个问题，所以在夜奶上，奶粉宝更需要注意了。
一岁后尽量就把夜奶戒掉，如果实在戒不掉，建议在喝完奶后给几口水喝一下当做漱口，清理下口腔内的残留物。
03 戒不掉奶瓶
你一定看到很多蛀牙的孩子，都是从门牙缝开始黑掉的，为什么呢？
这就是奶瓶龋，因为吮吸奶嘴的时候就是在门牙，而大部分孩子都有睡前喝奶的习惯，如果边喝奶瓶边睡着了，那么奶粉里的蛋白质糖分等都会聚集在门牙的位置，不断产生细菌腐蚀牙齿。
为了牙齿健康，在孩子一岁后务必把奶瓶戒掉，最迟不超过一岁半，如果非要睡前喝奶的，最好是喝完奶刷牙，至少也漱个口吧。
我们cici在2岁多自然离乳后，就过渡到喝纯牛奶了，相比之下，纯奶的碳水化合物也比奶粉少的多，安全的多。
04 选对牙刷、学会刷牙
牙刷可以分为手动和电动的，每个年龄段要选对应的刷头，太大、太小、太软、太硬都不行，并且每3个月记得更换。
比较保守的建议是3岁以内使用手动的，3岁以后可以使用电动的，但我使用的比较早，也明显感觉到电动的优势不是一点点，电动牙刷更能省时省力的通过震动把牙齿上的牙菌斑刷干净。
在刷牙的时间上，每次时长不低于2分钟，低于这个时间的都是白刷啦。
如果使用手动刷牙，也更需要家长的手法可以掌握的更好，目前有效的刷牙方式是巴氏刷牙法。
将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。
用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。
05 用对牙膏很重要
只有含氟牙膏才能有效预防蛀牙，儿童含氟牙膏的安全含氟含量在0.05%到0.11%之间，大部分是0.06%，正确的使用含氟牙膏是安全的。
儿童含氟牙膏安全用量2岁以内，米粒大小2-5岁，豌豆大小6岁以后，用量可随年龄增长酌情增加在宝宝小的时候还不会漱口，哪怕有安全用量但也会有妈妈害怕误吞，但其实1岁后就可以教宝宝掌握漱口的技能。
在此之前像我属于实在不放心的那种，所以用的是木糖醇牙膏，虽然看起来安全，但预防蛀牙的效果却会打折扣，也需要更注意口腔卫生，有利有弊。
06 牙线是助攻神器
很多人都以为刷牙就够了，其实不然，在吃肉类、蔬菜的时候，非常容易把食物夹在两颗牙齿缝里，而这些残渣靠牙刷是非常非常难刷出来的。
所以，一旦长出并排的两颗牙齿时就需要使用牙线，我的习惯是先刷一遍牙，然后再使用牙线，以确保牙齿的表面、内侧、侧面、牙缝每个角落都是干净的，也只有这样一丝不苟，才能保证口腔内细菌不会滋生。
儿童有专门的儿童牙线棒，也更适合孩子使用，不过这个一定要家长来代劳，孩子是没办法清理干净的。
07 刷牙不止是孩子的事
这个忽略常常出现在3岁以上的孩子身上，家长以为孩子可以独立刷牙了就完全放手不管，而蛀牙恰好就这样发生了。
孩子独立是一件好事，但刷牙这件事情请帮她刷到至少7岁，在此之前孩子的手眼协调和灵活程度，都无法让他们在刷牙过程中有效清除牙菌斑。
哪怕是7岁以后也必须在他们刷完牙，家长再帮忙检查刷一遍。
相关研究数据表明5岁，只能清除25%牙菌斑11岁，只能清除50%牙菌斑18~22岁，能清除67%牙菌斑美国儿科学会（AAP）
父母应该监督和帮助孩子刷牙直到7-8岁，当孩子可以写自己的名字时，才有能力刷的比较好。
美国牙科协会（ADA）
在6岁或7岁时，孩子们应该每天刷两次牙，但通常需要监督，直到10岁或11岁，以确保他们能彻底清理干净。
08 定期看牙医不能忽视
再好的口腔习惯，也有百密一疏的时候，所以定期看牙医就能及早发现蛀牙的早期迹象，把它扼杀在摇篮里，建议每半年去牙科诊所检查一次。
另外，非常重要的是3岁以上每半年进行一次涂氟，2-3岁长出乳磨牙时进行第一次窝沟封闭，6-7岁长出第一恒磨牙时进行第二次窝沟封闭，11-13岁长出双尖牙和第二恒磨牙时进行第三次窝沟封闭。
涂氟
用一种专门的氟化物对牙齿表面进行氟化处理，这种氟化物能够增强牙齿表面的矿化程度，增强它的坚固性。
窝沟封闭
磨牙表面存在着许多窝沟点隙，食物残渣很难清洁出来，窝沟封闭就是在点隙涂上一层窝沟封闭剂，固化后在表面形成光滑保护层。
09 吃饭、零食、水果后记得漱口
早晚刷牙只是一天中两次比较彻底的清洗牙菌斑和食物残渣，但是孩子每天一日三餐加上两点和零食，一天嘴巴几乎不停的在吃东西，所以时常都会有食物残渣在口腔里，光靠刷牙是不够的。
从孩子吃辅食开始就帮助他们养成良好的口腔卫生习惯，无论是吃饭还是零食水果，都要在后面漱口，或者喝几口水，把口腔里的食物残渣冲掉。
所以真的不是吃糖才蛀牙的，是吃了糖不漱口刷牙才造成蛀牙的。
10 乳牙蛀了也得管
可能有人想问，万一在看到这篇文章的时候孩子已经蛀牙了怎么办呢？
很简单，明天立刻带孩子去看牙医，而且必须去专业的儿牙所，遇到很多专门看成人的老牙医一般不愿意给小孩看牙，麻烦还不挣钱。
乳牙蛀了该补就得补，不要放任不管，否则蛀牙只会越来越严重，也不要以为等换牙就好了，乳牙蛀牙会影响牙龈和恒牙的
看起来以上10件可能都是小事，但却很少有人真正能够做到，并且还要坚持每天都这么做，如果你能坚持，相信蛀牙会远离你的。
从今天起一起帮助孩子好好保护牙齿吧！
END
作者：C妈，能理性写干货，也能走心写鸡汤，带你走出育儿误区，远离焦虑！
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