八弟听说，泥萌都想拥有六块腹肌？
咳咳，八弟懂了...
毕竟拥有六块腹肌的男人，不仅更招妹纸喜欢，也灰常能彰显男人某些方面的魅力。
就连八弟办公室的小姐姐们都会经常说：男生脸不行，可以腹肌来凑鸭！
然鹅，腹肌两个字说着轻松，练起来就不容易了。
尤其是这个“超长版春节”结束后，不管之前有腹肌没腹肌的盆友，差不多都成了这个样子↓↓↓
就算回来复工了，也是每天三餐吃外卖，久坐不运动，吃饱了就坐着or躺着。
看看泥萌的小肚腩，是不是已经被“养”成了大肚子？
害，别怪八弟没提醒泥萌：再这样下去，腹肌梦是真的实现不鸟了！
不过，最近健身房可能没那么快营业，就算营业了，泥萌也可能没钱、没时间去。
所以，八弟今天给泥萌安利这个在家就能练腹肌的好物：自动回弹健腹轮。
等等，这可不是一般的健腹轮！
有什么区别？八弟先给泥萌大概说说：它是加宽双轮的设计，还自带刹车、自动回弹的功能。
操作起来 real 简单，只要像推磨一样往前推就ok。
不光能练腹肌，还能锻炼到背部、手臂、臀部等肌肉。
一个动作就能对身上的肥肉造成成吨的伤害，这种锻炼神器，不盘一个回去试试？
- 智能刹车自动回弹，六块腹肌练出来
八弟先问泥萌嚯：有木有用过传统的健腹轮？
反正我第一次尝试的时候，就直接发生了“扑街”砸脸的尴尬状况，惨不忍睹...
而且，一旦没有控制好发力跟收力的时间，还很容易伤到腰部或是膝盖。
八弟选择放弃...
但这个健腹轮就不一样了！
采用了前后双轮的设计，还加入了稳固的三角结构，让它更加稳定不晃动。
95mm 的宽轮面设计，大大增加了健腹轮和地面的接触面积。
边缘也从圆滑改成不容易晃动的直角，还加入了摩擦能力很好的橡胶表面。
这样一来，在它的帮助下，能随时随地将腹肌进行到底，不容易出现侧翻现象。
泥萌看，就连妹纸都能轻松上手↓
更牛逼的是，当推至顶点时它还会自动刹车，八弟给泥萌演示一番：
这样一来，就不会像八弟之前一样被拉伤了。
不止能刹车，还自带回弹功能，可以协助完成复位动作，腹肌锻炼起来更轻松。
顺便给泥萌敲个黑板，操作时要记住2个要点：①臀部不要翘起 ②腰部不要怂塌。
正确的姿势应该是这样的↓
如果想再标准点，就在推到尽头的时候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。
虽然做起来累，但门栏一点都不高，泥萌的女盆友都能做，买回家不会用不上~
- 一个动作练全身，省事又给力
泥萌也知道，哑铃只能练手臂，卷腹只能卷肚子。
想多练一些肌肉的话，每天都要好多种器械轮个好几遍，没有毅力根本坚持不下来。
但做一次健腹轮，腹部、背部、手臂上的肌肉齐刷刷被调动，效果顶普通器械好几倍！
快来看看这诱人的肌肉~
①首先是腹部的腹直肌，肌肉线条真滴灰常明显哦。
②其次是手臂、肩部和肩部的三角肌、大圆肌、和肱三头肌。
③泥萌以为就结束了吗？换个角度看看，还有背上和胸部的背阔肌和下胸大肌。
啧啧啧，一个健腹轮就能练腹肌、练胸、练手臂肩膀，通通都能在家搞定！
对于新手盆友，八弟建议泥萌刚开始先采用跪姿模式。
双手紧握健腹器手柄，两手用力均匀反复向前推拉，同时将身体向前延伸。
然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。
训练部位：对腹肌、腰部效果大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。
如果跪姿泥萌已经成功掌握了，那么还可以解锁新玩法：站姿。
两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸，尽量不要憋气。
训练部位：腰腹训练效果明显，同时还能刺激胳膊上的一些部位（肩部、前臂）。
至于每个阶段每周做几天，每天做多少组，每组休息间隔多少，大家可以参考下面这个表格哈：
八弟建议泥萌由浅到深、循序渐进的增加难度，要不然身体可吃不消哟~
- 抗压承重200kg，不会损伤地板
当然，这个健腹轮的一些做工细节，也灰常值得我们打call。
比如滚轮外圈使用了耐磨橡胶材质，不仅拥有很强的抓地力，还不容易损伤地板。
同时，用起来灰常安静，不会打扰到邻居朋友！
泡沫手柄握感舒适，很好使力，并且表面布有纹路，能有效避免手部出汗发生脱手现象。
承重钢管能抗压承重200kg，高矮胖瘦都不用担心，泥萌只要埋头苦练就对了！
还在等什么，快点进来看看吧↓↓↓
,
