旱的旱死，涝的涝死
对于母乳喂养的妈妈来说太真实了
10个妈妈中至少有8个
被其他人说过，或是自我感觉到
“奶水不足”
说起为了追奶吃过的那些食物，遭过的那些罪，很多妈妈说起来就是一把辛酸泪：
@小H：
“我婆婆每天让我喝3碗鸡汤，我都快喝成水牛了还是没奶！她便一直说是我乳房不争气，把辛苦熬的好汤都浪费了！”
@maomao：
“家人不知道哪里听说来的祖传秘方，还花了“巨款”托熟人买来，据说喝完绝对成为大奶牛，结果奶越喝越少，完全没效果！”
@胖胖小囡：
“每次挤死挤活才50ml，奶水少得可怜……看到宝宝哭，我也跟着哭，觉得自己对不起宝宝，怎么这么没用……”
关于下奶的“妙方”，你是否也过着早、中、晚都有酒酿拌食的日子？还时不时来一副中药偏方？结果可能奶没下来，宝宝和宝妈都先遭殃了……以下就是真实的教训：
也有的妈妈知道这些偏方不能信，坚信没奶水的根本原因是“乳腺不通”，需要按摩通乳，于是各种找催乳师来疏通，结果是奶没出来，乳房却在暴力通乳后加重症状，还灌输“开奶就是那么痛”的错误概念！
真正靠谱的母乳喂养指导师不仅拥有国家认可的职业资格证书，并在进行乳汁移除时有专门的手法，能起到好的效果，绝不会出现或增加疼痛感~
害~只是想给宝宝喂母乳，怎那么难~
难道就没有一条明路可以走了吗？
别怀疑自己！
在开启母乳喂养妈妈的追奶之路时
我们先灵魂叩问一下自己
你的奶到底是不是真的少？
虽然乳房没刻度
但，宝宝吃得够不够
还是可以有方法准确判断的▽
奶量够不够，宝宝说了算
有些宝妈看到宝宝经常哭闹，刚喝完奶又吧唧小嘴，看上去还饿着的样子，就自动归咎于是不是妈妈奶水不够？
但，这些都不能作为母乳不够的证据哦！
想要知道自己的奶水到底足不足
妈妈可以从这3点来看▼
①观察尿布是判断有没有吃饱最直接的方式，出生5天后的宝宝，每天的小便次数不低于6次就属于正常，不用担心。
②宝妈在每次哺乳后，观察下自己的乳房状态，如果明显比哺乳前软，就是正常的情况。
③宝宝的体重增长与对应月龄的增长数据正常范围匹配，宝爸宝妈应该定期绘制生长曲线，来监测他们的生长发育情况。
（儿童生长曲线表）
如果确定宝宝尿量不足
体重增长不理想，则需要进行追奶
追奶秘籍第一原则
坚定母乳喂养的信心
很多妈妈在觉得自己奶水不足后
就立马用奶粉替补上
更有人认为奶粉的营养价值高于母乳
这是大大的BUG
母乳的营养价值是配方粉替代不了的
母乳所含的营养素种类要多于配方粉
根本不存在配方粉比母乳有营养的说法
所以，当身边有人跟你讲：
“你奶水太少啦”
“这么少的奶肯定营养也不均衡”
“你快别自己喂啦，孩子身体重要”
……
之类的话时，妈妈们一定要坚定信心！
此时也要找个好辅助（拉拢老公！！）
在关键时刻给予神助攻~
量少也不代表就是营养不良
母乳可是宝宝最好的食物
配方粉只是母乳不足时的无奈选择
来~
有奶叔给你支招，喝水也能下奶！
追奶秘籍第二原则
让宝宝多吸多吸多吸
请相信，奶水就是越吸越多的
当宝宝频繁地把乳房吸空时
妈妈的大脑会迅速收到反馈
“奶可能不够了，再多分泌一些吧”
这时脑垂体就会快速分泌催乳素
刺激乳腺分泌更多的乳汁
所以，宝宝就是你最好的“催乳大师”
宝妈记得要根据宝宝的需要进行亲喂
并且每次尽量延长喂奶的时间
最好的状态就是，让妈妈的产奶
与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致
宝宝吸吮的2个要点▽
1.确保足够的乳汁移除频率
在追奶期间需要保证
每天8-12次的乳汁移除频率
没有上限次数要求
移除方式包括宝宝吮吸、手排奶等
2.保证夜间的乳汁移除频率
夜间是泌乳素分泌的最高峰
达到白天时段的1.5倍
在追奶期间，尽量与宝宝保持同步睡眠
良好的睡眠也能促进乳汁的分泌
另外，喂奶姿势和衔乳姿势也hin重要
即使让宝宝吸吮追奶
宝宝一直不停吃奶时也是很累的
尤其是奶少的情况下
宝妈要注意避免乳头皲裂、破损、疼痛
每个哺乳妈妈都可以备上☞舒缓乳帖
让伤口最快速度地愈合
追奶秘籍第三原则
母乳妈妈必备的“手艺”
除了增加宝宝的有效吸吮，有些宝妈还会借助外力来通乳，吸奶器虽然是最伟大的发明之一，但在追奶的时候，吸奶器并没那么好用，虽然它是模仿宝宝吸吮，但跟宝宝的吸吮原理不同，过于频繁、使用不当，容易引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题，只有乳房、乳头都健康的状况下泌乳机能才发挥得更充分哦！
1.母乳妈妈必备技能：手排奶
奶阵是帮助母乳妈妈产奶的好帮手！所以学会手排奶追奶的方式是每个母乳妈妈必备的技能之一！
✔奶水少时，可以刺激奶阵让乳汁更快速排出乳房；
✔奶水多时，可以化解涨奶。
2.按摩法通乳
从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳腺管不太通畅的问题。
这种情况下，并不一定是开始哺乳，乳腺管就能够全通。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎，就是因为有个别乳管没通、又没有注意护理所导致的。
因此，妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理。
,
