《奔跑吧》曾经是国内收视率最高的综艺之一，但近两年节目热度逐渐疲软，关注度已经大不如前。不过俗话说“瘦死的骆驼比马大”，作为一档黄金档上星综艺，它仍是很多娱乐圈新人向往的荧幕刷脸机会。
新一期《奔跑吧》迎来三位95后女嘉宾，在这三人之中，入行时间最久的宋祖儿知名度最高，而孟子义则是凭借着《陈情令》温情和综艺“作精人设”频频登上热搜，最近也算小有名气。
对于不看选秀的观众而言，姜贞羽可能是其中最令人陌生的一个，同时也是这期节目里镜头最少的。也许是性格使然，姜贞羽在游戏环节中不太会表现自己，从头到尾都很规矩乖巧，却也让人印象不够深刻。
在抢篮球游戏中，姜贞羽被分到和“躺派大师”沙溢一组，整局游戏结束颗粒无收，成为唯一的0分组。尽管小8能感受到，姜贞羽对待游戏的积极性很高，但这种考验体力和反应能力的游戏也实在不适合她。
在最终的撕名牌环节里，姜贞羽和沙溢再次成为卧底玩家首选的“软柿子”，首先遭到淘汰。尽管沙溢是第一个被淘汰的，但他的淘汰引出了卧底玩家的攻击方式，拉开了玩家之间互相猜疑的序幕。
相比之下，姜贞羽的淘汰过程就比较平淡，身为卧底玩家的黄旭熙见到她一个人落单，就偷偷用水枪喷了她的名牌将其淘汰。姜贞羽在游戏环节中的参与度不高，自己也显得有点失落，只能安慰自己起码不是倒数第一。
见到姜贞羽走进休息室，沙溢不禁也为她打抱不平，直言黄旭熙没必要先淘汰姜贞羽，因为她对其他玩家根本无法造成威胁。可正是因为柔柔弱弱，才成为了别人的试刀石。
其实淘汰姜贞羽之后，黄旭熙也很内疚，因为姜贞羽在节目中的表现实在太乖了，让他感觉仿佛伤害了一个无辜的人。
虽然镜头不多，温柔的姜贞羽却赢得了跑男团的好感，游戏过程中宋雨琦似乎也和她关系不错，两人经常很自然地身体接触，动作相当亲昵。
作为不常登上综艺节目的新人，姜贞羽的综艺表现太过循规蹈矩，应该听听被男人帮老狐狸成功带出师的张艺兴总结出的经验：综艺节目输赢不重要，最重要的是出戏。
虽然姜贞羽其实5年前就已经作为演员出道，但大多数人认识她都是从《创造营》开始。2020年，姜贞羽参加创3，由于颜值和舞蹈实力出众，原本是成团位的强力竞争者。
但是比赛过程中，姜贞羽因为腰伤复发、颈椎受伤不得不停赛，纵然她对这个舞台有着万般留念不舍，可她的身体状况却不允许她剧烈运动，只能遗憾退赛。
虽然经过治疗，姜贞羽的伤势已经不会影响正常生活，但日常还是需要谨慎保养，其实也不适合太激烈的游戏环节，早早淘汰或许也是对她的一种保护。
尽管综艺娱乐圈效率最高的吸粉途径，但艺人单凭一期节目就疯狂吸粉其实并不现实，姜贞羽的文静保守反而是一种安全的做法。在小8看来，单纯地表现出自己真实的性格，往往也能赢来观众的好感。
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