秋天一到，就到了换季的季节。这时候，最容易上火，感冒，喉咙痛，皮肤干。很是令人头疼。
上火，喉咙痛，不想讲话，影响生活和工作
皮肤起皮，像鸡皮一样
脸上觉得紧绷绷的
今天我来教大家做家庭版冰糖雪梨，很好做，也很好吃，主要是真的很有作用！
食材:砀山梨两个(最好挑母梨，就是那个蒂是凹下去的，这种一般核不大，而且甜，水分足)
枸杞10粒左右(最好是红枸杞)
银耳半个(做之前，用水泡发，洗干净，撕成很碎很碎的，不然很难熬成胶状，买那种偏黄色的，这种好煮烂)
红枣10颗左右(选择大一点的)
冰糖(根据个人口味，一开始不要加太多，因为其他食材也有甜味)
这些东西准备好后，就可以加冷水了，大概2000ml的水就可以了。如果用电饭煲，就用熬汤模式，如果是砂锅，要用小火。
熬好后，就像这样，好吃，又养生，又比外面便宜，健康
秋季，我们也要选对水果吃，柚子就很下火。同时，柚子也有很多功效。柚子味甘，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色，不仅如此，还能够促进伤口愈合，对败血症等都有很好的作用。
柚子全身都是宝，肉可以吃，皮可以泡茶，里面那一层还可以做柚子糖
柚子糖和蜂蜜柚子茶的做法下次再分享给宝宝们。
平时我们饮食也很重要，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。老人传下来，总归是有道理的。秋天，我们的饭桌上可以多准备一些关于萝卜的菜肴。
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