瘦身小伙伴晚餐的饮食小窍门
1.保证饮食清淡，低糖、低盐、低油脂的原则。
2.晚餐主食可以用红薯、山药、玉米、黎麦等杂粮代替。
3.晚餐可以吃足够的蔬菜，蔬菜中富含维生素和膳食纤维，这对减肥非常的有帮助。
4.拒绝任何含糖食品和饮料，以及能量高的水果。
5.专注吃饭，关掉电视，放下手机，抛开一切影响吃饭的外在因素，很多人在电视和手机的陪伴下，往往容易吃得过多。
6.晚餐的饮食搭配以蔬菜 大豆蛋白 粗粮搭配为最佳。
瘦身小伙伴晚餐的饮食小窍门
1.保证饮食清淡，低糖、低盐、低油脂的原则。
2.晚餐主食可以用红薯、山药、玉米、黎麦等杂粮代替。
3.晚餐可以吃足够的蔬菜，蔬菜中富含维生素和膳食纤维，这对减肥非常的有帮助。
4.拒绝任何含糖食品和饮料，以及能量高的水果。
5.专注吃饭，关掉电视，放下手机，抛开一切影响吃饭的外在因素，很多人在电视和手机的陪伴下，往往容易吃得过多。
6.晚餐的饮食搭配以蔬菜 大豆蛋白 粗粮搭配为最佳。
