很多家长都认为“春季是长个的高峰期”，在大家的普遍意识里，春天里的宝宝好像确实比往常长高的多。
但其实，孩子在春天身高增长相较其他季节明显，很可能跟以下促进孩子身体发育的因素有关：
● 春天温度适宜，孩子户外运动时间增加；
● 天气好，光照也会比冬天的时候更充足；
● 运动的时间久，体力消耗大，吃的饭也就会多一些。
不过，每个孩子都是独立的个体，有各自的发育特点，生长发育速度都不同。
家长并不能一味的追求春季长高，只要孩子生长速度在正常的范围内，就不用纠结于季节。
孩子每个阶段的生长速率并不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增长的，因此当家长发现孩子几个月甚至一年身高都没有变化时，很可能孩子已经到青春期末期，身高已经停止了生长。
对孩子身高的关注和管理一定要趁早，因为孩子身高只有60%是由遗传决定，但还有40%主要取决于后天环境，家长应该时刻关注身高变化，了解孩子的骨骼年龄和发育情况，一旦异常，立即干预！只要在0-12岁身高干预最佳期时采取一定的干预手段，就能帮助孩子达到理想的身高。
如何辅助孩子长高？
捶腿增高3CM，强烈推荐
殊不知身高已经成为社会上经常议论的话题，明星身高被质疑作假已经成为社会上时不时的关注焦点。在此，送上一个腿部刺激骨骼长高的办法。
方法：临睡前先用手捶打膝盖前2公分左右的位置，力度适量，捶打5-10分钟，然后抬腿悬空弯曲伸直弯曲伸直，一直重复此步骤2-3分钟。
这样你会清楚听到自己骨骼的响声，长期如此经常性锻炼腿骨，不仅不会让它过早闭合。还能有效的长高，坚持每天睡前捶捶腿，力量要适量。
捶的时候可以先喝瓶高钙牛奶，促使骨骼变粗、骨质密度增厚，骨骼长了，也就跟着长高了。
生活篇
充足的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗?高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
如何长高
一、热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走
大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步
先尝试着小步跑，同时双手要放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后在快速的跑跳25-50米，如此重复4-6次，每次中间可稍作休息。
四、伸拉
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
五、垂吊
在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。
六、跳跃
向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
,
