三伏天到啦，气候是不是很闷热呢？有没有发现自己每天都很困倦无力呢，
上班也无精打采的头发晕，要小心湿气缠身了。
湿气，会伤害人体的五脏六腑，身体就会表现出种种的不适：
1 观察自己的大便，是不是不成形，溏稀不易冲洗或者便秘?
2 口干，口苦，口臭
3 头发油腻
4 肥胖，减肥后容易反弹
5 浮肿，眼袋下垂
6 腰酸关节疼痛
7 睡觉打呼噜
...
如果有以上症状的话，就要开始祛湿气啦~接下来给大家介绍简单祛湿的方法！
一 水里加生姜
生姜切片煮水喝，觉得味道太刺激可以加入红糖，煮成生姜红糖水。
作用：生姜有解表化湿功效，能够健脾化解体内湿气。
二 艾叶泡脚
艾叶具有抗菌、止咳祛痰、预防过敏、增强身体免疫力等等的功效。
艾叶具有很强的祛寒作用，长期使用艾叶泡脚能够有效的促进体内血液循环，
有助于体内的湿寒之气排出体外，疏通经络，血气能够循环了，体内的
湿寒之气自然消失。
如果是体虚或者是气血不足的患者，在泡脚之前最好和一碗红枣桂圆汤，
这样能够有效补充体内的元气。
那么要怎么泡脚呢？
将艾叶和水一起熬成药液，就可以泡脚了，泡到身上起了微汗就可以了，
长期泡脚，并且少吃辛辣、寒凉食物，规律作息，加强运动，
就能祛湿气啦。
注意：寒气和湿气重的患者，每周泡一次就可以啦。
水渗湿药。
三 薏米红豆粥
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中
药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利
水渗湿药。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
四 薏米山药粥
做法：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
做法： 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
注意：空腹食用，每日2次。
总结：你会用食疗法祛湿吗？
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