你有跷二郎腿的习惯吗?如果你现在正在跷二郎腿,请你现在、立刻,放下来!
废话不多说。
坐好扶稳,前方高能。
我猜,你一定不相信。
有人会因为坐姿不良住进医院,做了手术。
前几日,微博上,一位95后网红博主发了组“脊柱侧弯术后”照片,引起了万人围观。
看到图片时,我也是倒吸了一口凉气。
有人一定会问,这和跷二郎腿有何关系?
看到博主晒出的X光片,侧弯40度,相信很多人都难以置信。
因为,久坐 跷二郎腿的“畸形组合”,正是如此。
术后短短1天的治疗里,她就经历了钢钉在戳、坐起来疼到昏倒等常人无法体会的感觉。
除此之外,我更是在朋友圈刷到了19岁郑州男孩在家中上网课、玩游戏。
因为一直跷二郎腿,险些残废的报道。
久坐,跷二郎腿,残废。
看到这三个词联系到一起的时候,我脑袋嗡的一下,心里一阵惊慌。
看看评论区,仿佛已经成了常态:
这是耸人听闻吗?
很明显,众口一词,毋庸置疑。
那明知故犯,问题就来了。
人为什么要跷「二郎腿」?
有人问:跷二郎腿有什么好处?
那就是一个字:爽
只要坐下来超过十秒,双腿就会不自觉地架在一起
伴随着有节奏的抖动,更是爽到飞起。
然而这个世界是辩证的——
凡是让你爽的 ,一定也会让你痛苦。
不信你看,当你打开百度搜索:跷二郎腿、久坐。
相关词条自动联想——
想必看到这个结果,第一时间都会震惊三连。
终于,房间里的大象再也不能视而不见。
18岁男孩,长时间在家打游戏,因为长期跷二郎腿,抬不起脚,走路一瘸一拐。
22岁的年轻男孩小甄,在家搬运完一些东西后,突然浑身冒汗、胸闷头晕。
随之而来的,是呼吸困难,呕吐心悸。
被送到医院,检查结果竟是:老年人才易高发的心梗!
医生只说了一句:不要总是坐着。
这样的事儿,也不是头一回了。
前不久,一位来自福州的何先生,坐着坐着,竟差点丢了性命。
作为一名程序员,何先生每天都坐在电脑前工作,一坐就是五六个小时。
有时加班赶代码,还要坐12个小时以上。
谁知有一天,何先生突然胸闷胸痛,去医院一检查,竟患上了肺动脉栓塞!
昆明骨科也明确指出,久坐是离瘫痪最近的习惯!
屏幕前的你掐指算算,自己是不是中招了呢?
从伏案学习的学生党,加班工作的年轻白领,到高龄倦怠的老人……
好像没人能逃过这个习惯,看看后果难免不寒而栗。
坐姿“七宗罪”,你必须知道
没错,跷二郎腿确实能给我们带来一时的舒服感。
长期久坐,看似也无可厚非。
但事实上,却是一颗会迷惑人的“健康炸弹,知道对身体危害的人都说这下麻烦了!
01.二郎腿会让人变弯你以为你坐姿优雅帅气,气质迷人。
而在骨性结构上,骨盆早就东倒西歪了导致脊椎变形,引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背。
久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。
很多人看到这里,可能会说:“歪了换条腿跷着不就好了”。
但一个事实是:人体结构是环环相扣的。
一个不良习惯,往往会牵一发动全身,衍生出更多不良习惯。
久而久之,骨盆倾斜、高低肩、长短腿,让人变得越来越不像自己。
从“精神小伙”,变成“猥琐大叔”。
但这只是个开始……
03.二郎腿 久坐=腰间盘突出人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
久坐时,腰椎间盘长期受力不均匀,导致椎间盘退化加快、脆性增加,一旦有弯腰用力等外部作用就容易导致腰椎间盘突出,严重的需要手术治疗。
而很多人腰酸的误以为应该躺着,丁香医生早就警醒过:
腰痛千万不要静躺,要动不要静。
多运动,才是正道!
04.二郎腿 久坐=腰背肌肉受损跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼。
身体会有一侧肌肉,处在「被动拉长」的状态,导致「单侧腰肌劳损」。
时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
当你坐着不动,腰部肌肉和软组织就会长久受力,它们太累就会受损。
养成20岁的身子,60岁的腰,也不是没有可能。
05.二郎腿 久坐=不孕不育久坐,不管是对男人还是女人,最直接的伤害就是生殖区域。
对男性来说,经常久坐不动的男人,出现性功能障碍、不育的概率要远远高于正常男人。
其实,男人的生殖器官真的很脆弱。
怕软,怕硬,怕热……
久坐的时候,一旦超过35摄氏度,就会增加前列腺炎、睾丸炎、静脉精索、精子质量降低的风险,从而影响生育功能。
对女性来说,久坐会使私处空气不够流通,容易滋生细菌,增加妇科炎症的风险,时间一久也会导致不孕不育。
06.二郎腿 久坐=腿部静脉曲张长期久坐会导致下肢血流循环不畅,有部分高危人群(如长期吸烟等人群)在久坐后容易出现下肢静脉血栓。
轻则出现走路疼痛、跛行,重则血栓受到挤压进入肺部,导致肺栓塞,危及生命。
而就在身边,因久坐导致的病患里,我见过的最可怕的,就是静脉曲张。
在英国《每日邮报》报道称:
久坐,会使2型糖尿病风险增加88%;
心脏病风险增加14%,肺癌风险增加27%;
肠癌风险增加30%,子宫癌风险增加28%。
澳大利亚昆士兰大学研究发现:
“久坐1小时的危害约等于抽2支烟,减寿22分钟。”
“每天久坐三小时的人,可能较其他人群减寿2年。”
你坐得越久,离死神就越近。
相信我,这绝不是危言耸听。
有人说:现在社会压力这么大,回来只想“葛优躺”,哪有时间去运动。
没错,这样确实很安逸。
但带来的后果,却是我们难以承受的。
知乎底下有位答主分享了自己的经历:
敲代码三年,因为事业爱情双双受到打击,长期久坐,身体也是一塌糊涂。
当时他每天都活在对自己的否定里,觉得自己一事无成,甚至一度想要自杀。
后来强迫自己去运动,找点事做。
没想到一次运动下来,觉得精疲力尽之外,郁结在心里的那些负能量也消失了。
他说,坚持运动除去宣泄压力的愉快,脊柱改善外,更多的是一种自我的升华。
动则慢衰,动则慢退。
请相信,运动是治愈一切的良药。
别嘴上说着养生,身体却在“轻生”。
更别三分钟热度,收藏了、点赞了、看过了、就忘了。
从现在开始,定个小目标,从减少跷二郎腿的次数开始!