吃什么指甲才能长月牙（靠10个指甲看穿你的健康）

半月痕，也有人称之为小太阳，是人体精气的代表，故也称为健康圈。 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

《素问·五脏生成篇》中就说：“肝之合筋也，其荣爪也”——人的肝血充足，指甲就会坚韧明亮，红润光泽。西医理论更是把指甲的各种形态进行了分析，总结出一套有效的指甲诊断方法。不夸张地说，你的身边就带着一个健康诊疗仪，用几分钟时间研究一下自己的指甲，就可以大致判断自己的身体有哪些隐忧。

首先来看看正常的指甲是什么样的：红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽，指甲根部的半月痕呈灰白色。

指甲上的月牙是身体健康的晴雨表：

• 缺少半月痕：半月痕缺失是甲状腺不够健康的体现，预示着容易疲劳、情绪不稳、心志消沉、脱发增加、发质和肤质变差等。

• 纵向条纹：有可能是缺铁所导致。

• 横向条纹：有可能是缺少维生素A、维生素B或钙所导致。

• 白斑：有可能是缺锌所导致。

• 倒刺：表明消化不良，缺少蛋白质或维生素C。

• 指甲太薄：表明甲状腺可能有问题。

• 正常指甲：正常指甲的前端略下弯，跟指尖的轮廓一致。

• 指甲拱起：表明有可能缺少维生素B-12。

• 指甲过平：有可能是体内荷尔蒙失衡导致。

• 指甲凹陷：表明氧气摄入不足，有可能是贫血、缺乏运动或呼吸短促所导致。

• 弯曲过度：指甲前端弯曲过度，表明缺少维生素B。

半月痕的作用：

中医学说：爪为筋之华，血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。

指甲没有月牙怎么办？

小编我就是属于没有月牙的人，除此之外我的月经也是失调的，就算来月经也是一点点，基本不到3天就结束了，而且整个人脸色暗黄，没有一点光泽。

后来去看中医，老中医才说，丢失”的月牙是能长回来的，给我开了个补气又补血的食疗粉，三红赤沙粉，后来我也查了下资料，在古书里面也有记载的，在《神农本草经》里面就说到，大家也可以网上查查的。

具体方子：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。

红豆、红米、红枣都是富含铁的食物，常吃这几样食物能预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖，有画龙点睛之笔，5种食材搭配在一起就是补气血的好食物。

每天坚持食用一碗，2周内能让你手指重新长出月牙。三红赤沙粉尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃面色更红润。