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到了孕晚期，许多准妈妈会有这样的困扰：小便次数比以前频繁，因憋不住尿而频繁起夜，严重影响睡眠质量，甚至在咳嗽或快走的时候会出现漏尿的情况…………该怎么办呢？?
为什么准妈妈在孕晚期易尿频呢？首先，妊娠期受孕激素影响，泌尿系统平滑肌张力降低，输尿管增粗并且蠕动减弱，尿流缓慢。
其次，是由于膀胱的原因。膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官，女性的膀胱前面为耻骨和耻骨联合，后面是子宫和阴道。正因为女性生殖器与膀胱相邻，所以孕晚期随着宝宝逐渐长大，入盆后使膀胱、尿道压力增加，容量减少，会引发造成排尿次数增多，甚至尿失禁。
这类尿频是正常的从妊娠生理角度来看，孕晚期尿频是比较常见的生理现象。如果准妈妈符合以下表现，就则无须担心：
①小便次数增多，但白天不超过7次，晚上不超过2次，且排尿时间间隔2小时左右及以上。
②小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
③尿液色颜色正常清亮，不浑浊，没有血尿、异味等异常。
这类尿频要小心
虽说到了孕晚期准妈妈出现尿频现象很正常，但也不能因此忽略一些病理征兆。如果出现以下疾病征兆，就要警惕并及时就医。
①排尿时有疼痛感或烧灼感。
②尿液有异味，颜色浑浊或者带血。
③排尿前漏尿、排尿时尿量很少或排尿后仍有尿意。
④下腹痛，尤其是腰背肾区疼痛。
⑤全身症状：发热、寒战、恶心、呕吐伴腰痛。
准妈妈尿频，这3种病最应警惕（1）泌尿系疾病
妊娠期受孕激素影响，泌尿系统平滑肌张力降低。输尿管增粗，蠕动减弱，尿流缓慢，肾盂及输尿管自妊娠中期开始轻度扩张，且右侧输尿管受右旋妊娠子宫的压迫，可致肾盂积水。所以孕妇泌尿系统容易受到细菌侵犯患泌尿系统疾病，比如急性肾盂肾炎等，以右侧居多。此外，膀胱占位性病变、泌尿系统结石会使引起膀胱容量减少，引发导致尿频。
【症状表现】除了尿频，还常伴有发热、尿痛、尿急、血尿，腰部不适等。
【危害】不仅影响母体肾脏功能，也还可能会导致新生儿出生体重过低或早产。
【怎么办？】去医院就诊，可以查一下尿常规，必要时查泌尿系超声，了解肾脏、膀胱及输尿管情况。治疗方面，根据病情配合孕期可使用的消炎药物，对症治疗，治疗期间仍然要多饮水，多排尿，以冲洗膀胱和尿道，减少细菌的停留，尽快康复。
（2）盆底功能障碍
研究表明，妊娠本身由于期间子宫的增大，这种机械性牵拉可以造成直接的肌源性损伤，从而对盆底功能产生影响，妊娠本身就是盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。加之孕妇胃肠蠕动慢，许多准妈妈合并便秘，排便时过度屏气增加腹压，更会加重盆底功能的异常。
【症状表现】尿频、憋不住尿、用力后漏尿，严重者阴道前后壁膨出。
【危害】盆腔脏器脱垂。
【怎么办？】一是避免过度使用腹部力量，如提重物等，咳嗽、便秘时也要小心；二是孕期积极进行盆底功能锻炼，提高盆底肌肉的力量。
（3）血糖异常
妊娠期糖尿病患者或者糖尿病合并妊娠患者，血糖过高，肾脏无法吸收过多的糖分，会直接送到尿道，那么血糖会大量吸收体内的水分，引起机体自己口渴，会增加饮水量，随之尿液增多，出现尿频。
【症状表现】准妈妈出现多饮、多尿、多食、体重降低（“三多一少”）症状。
【危害】严重血糖异常会引发流产、胎儿发育畸形、胎儿生长迟缓、巨大儿、胎死宫内、羊水过多、酮症酸中毒、妊娠期高血压等不良后果。
【怎么办？】去医院就诊，查肝肾功能，明确诊断，对症治疗。
8个方法，帮你应对尿频尴尬
①及时排尿：出门前、活动前或者入睡前，尽可能及时排空膀胱，防止尿潴留或泌尿系感染。排尿时采用身体前倾的姿势，可促进尿液的排出。
②合理饮食：有些食物具有利尿作用，如西瓜、冬瓜、茯苓、海带等，适量食用，避免多吃。
③喝水适量：有些准妈妈因为担心尿频，为了减少排尿次数而减少饮水，这种做法是错误的。应当在白天多饮水，尿液的冲刷可以降低细菌逆行感染的机会；睡前1～-2小时少喝水，以减少夜间上厕所的次数，保证睡眠质量。
④避免仰卧：随着准妈妈肚子逐渐增大，准妈妈睡眠的姿势也要注意。建议采取侧卧位，不但可以减少子宫对输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而感染，还可以避免仰卧位低血压综合征，减少对母儿的影响。
⑤注意外部清洁：准妈妈应每日清洗外阴，勤换内裤。内裤以纯棉、透气、宽松为佳，避免过紧、潮湿而造成局部炎症，刺激泌尿系统。
⑥盆底锻炼：常做会阴肌肉收缩运动，如“凯格尔运动”，（俗称“缩肛运动”），加增强盆底肌肉的收缩力，有助于控制排尿，改善排尿状况，但要量力而行。最好在孕早期就开始进行锻炼，并且在产后坚持进行。
⑦治疗疾病：出现相应疾病应尽快到专科就医，请医生视病情制订定出针对性治疗方案。
⑧保持好情绪：孕期因为激素的影响，准妈妈体态发生巨大改变，加之对分娩及未来新生活的不安，容易精神紧张、压力增加，甚至焦虑，这些不良的情绪都会引起神经性的尿频。，孕期应多与外界沟通，正确认知妊娠过程，保持愉悦的心情，有利于宝宝的成长发育。
凯格尔运动对盆底肌的训练，以及改善并控制排尿状况很有帮助，而且在日常生活中随时随地都可练习，关键是要注意坚持。详细步骤详情如下：
① 吸气，收缩盆底肌（阴道周围和肛门肌肉）5秒。
② 保持腹式呼吸，持续3～-5秒。
③ 放松盆底肌10秒，从1数到10，然后重复练习，这样可以防止拉伤盆底肌。
④ 重复以上动作，10次为一组，每日3-～4组。
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