潜泳换气技巧有哪些（一句话教会你蛙式）

不管是蛙式潜泳，

还是蝶式潜泳，

最关键不是动作，是换气，换气掌握不当，水很容易由鼻腔通道通向气管，造成呛水的感觉，呛水后喉咙发痛头发晕，初学者极容易因为呛水而恐水，拒绝继续学习游泳。那潜泳应该如何换气才对呢？

一句话：在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深；（注意观察上下两图运动员在水面的口鼻动作）

在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻。