成年人没什么容易的,除了容易没钱,就是容易胖!每次刷小视频看着有颜的小姐姐的魔鬼身材,就立志要减肥~

宝宝蛋糕辅食怎么做(神似奶油的水果)(1)

什么减肥代餐粥,代餐粉买了一堆放在角落除了落灰也没别的用了,想来还是吃吃吃比较容易。


so,我在挖掘食谱的道路上越来越有“造诣”,那么请跟我一起学习制作这道“牛油果焗蛋”吧~


宝宝蛋糕辅食怎么做(神似奶油的水果)(2)


使用工具及原料


推荐月龄:1岁

使用厨具:烤箱、餐盘、小刀

存储方式:即刻吃完~

食材表:熟了的牛油果 / 1个,鸡蛋/ 2个,圣女果 / 1个,马苏里拉芝士 / 8g,每日坚果粉 / 5g


(具体食材量见下图)


操作步骤


1、牛油果对半切开。


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2、小刀切在果核上。


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3、往旁边一旋转就轻松取出果核了。


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4、挖掉点果肉。


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5、准配好配料。


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6、圣女果去皮去核切成小块。


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7、鸡蛋挑越小的越好,最好是鹌鹑蛋。


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8、打进牛油果里,撒上奶酪丝,圣女果。


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9、放入预热好的烤箱内,180度焗20分钟,喜欢溏心蛋的焗10分钟即可。


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10、出炉,吃的时候小心别烫到哦。


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小贴士



1、选购牛油果时需注意:外表呈半咖半青色,用手按压,可以按得动,切开为嫩嫩的黄绿色,最为合适食用,买到硬的牛油果可放置温暖处能加速成熟。


2、牛油果也称鳄梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,它的含糖量低于一般水果


3、所有食物均可按宝宝习惯的性状处理。



牛油果被称为“森林奶油”,直接生食涂在吐司片上就和果酱没差,用它来焗蛋,配上起司,完美的快手早餐,软糯又营养!


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