汉堡王三层牛肉芝士堡热量（营养师认为汉堡王三层芝士牛肉堡是最不健康的快餐汉堡）

据外媒BGR报道，近日作家、注册营养师Lauren Harris-Pincus建议避免食用一家连锁店的超大型汉堡，因为它们是最糟糕的汉堡。这个建议是根据该汉堡中的卡路里、脂肪和碳水化合物的数量而提出的。她和《Eat This, Not That》分享了这些信息。

Harris-Pincus认为，汉堡王的三层芝士牛肉堡(Triple Whopper with Cheese) “绝对在最差选择名单上”。

但为什么会这样呢？是什么让这个特别的汉堡如此糟糕？首先，汉堡本身的热量为1220大卡。这可能会占到人们每天建议热量摄入量的一半以上，导致一天吃得过多，体重增加。圆面包贡献了50克的碳水化合物，而纤维只有2克，这意味着这些都是精制碳水化合物，会让你的血糖飙升。

此外，Harris-Pincus表示，根据美国心脏协会的建议，三层汉堡中的脂肪量（82克）和饱和脂肪量（32克）都远远超过了标准。具体到饱和脂肪，食用一个汉堡摄入的饱和脂肪就超过两天的推荐日量。然后是钠。许多美国人（以及世界各地的其他人）每天已经消耗了可以被认为是过量的钠。仅在这个三层汉堡中就有超过1400毫克的钠。