现实生活中，女性十之八九都有宫寒，并且，大多都是长期吃生冷食物造成的。宫寒又指女性肾阳虚，如果体内寒气太重，就会会出现宫寒。
宫寒的人在月经期间经常小腹疼痛难忍，血量少，血的颜色呈黑红色且有血块，甚至还有便秘，尿频等。最重要的是，宫寒的女性很难怀孕，女性的子宫就像一个房子，房子冰寒湿冷，宝宝自然避而远之。
宫寒的女性经期会有血块并且伴有退步发麻的症状，原因就在于不注意保暖，子宫遇到寒气，血液流动缓慢，经量减少，形成血块堵塞经脉。经脉、血液都不通，就是所谓气血不和。
影响生育（难怀孕）与不孕是有区别的。如果不注意调理身体的话，即使好不容易怀上宝宝了，也很容易流产。准妈妈如果宫寒严重，不仅给自己身体造成影响，也会给宝宝造成影响。
所以，广大女性要注意身体，尤其是子宫和卵巢。平时要注意饮食，少食生冷的瓜果，多注意保暖。其次，还要多做运动来抵抗寒气，但是要在运动后注意保暖，因为运动后毛孔张开，寒气很容易侵入。
宫寒能限制女性做妈妈？饮食调理解决大问题。首先，注意保暖，平时多穿衣服，温水泡脚，不要坐在潮冷的地方。其次，禁忌寒凉食物，如苹果、西瓜、豆腐、香蕉、海带、草菇等。
众所周知，调理宫寒最好是吃红糖，当然，当归、桂圆、红枣等都是暖宫的食物。红糖水中可以放些生姜，生姜是温性食物，同样可以调理身体，切记晚上尽量少食用姜。
如有条件，还可以吃阿胶、鹿茸等补气血，补气血可以改善血液的循环，使身体温暖。最简单的是，可以准备一些核桃和花生，装在口袋方便食用。
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