人生是一场旅行,路上会遇到各种各样的风景,有得有失,有笑有泪。

有些交错不知如何去应对,有些努力始终看不到结果。

其实,有些境遇虽然没法避免,却可以通过心态的转变,来改变看待事物的态度和解决方法。

世事变化无常,要学会沉淀自己,调整心情和状态。

有句话说:

沉淀不是消沉,而是用一颗淡然的心去审视,在宁静中找到属于自己的位置。

沉淀,会让人变得睿智而通透。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(1)

情绪就是晴雨表,映射出内心的喜怒哀愁。

每个人都会产生情绪,但并非人人都会管理情绪。

何炅曾在微博中写过一句话,让我深有感触:

坏情绪还是少挂在嘴边比较好。

家人听了难过,朋友听了担心,对手听了偷笑,更让自己顾影自怜,丧失斗志。

过于情绪化,解决不了任何问题,只会伤害亲密关系。

一旦情绪失控,就像面对洪水猛兽,让人痛苦不已。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(2)

情绪ABC理论认为:

事件只不过是引发后果的间接原因,直接原因是人的消极情绪。

细想一下,生活中许多沟通问题,30%是内容70%是情绪,问题本身并不严重,只是情绪占了上风,让矛盾无限放大。

所以,要把情绪沉下来,不要被情绪左右。

《情绪断舍离》一书中提到:

所谓断,即是从源头思维上断掉可能产生不好情绪的想法;

所谓舍,即是舍弃不该有的多余的想法,避免造成情绪波动;

所谓离,即是离开令自己情绪低落的想法,只专注于自己内心纯粹的想法。

转变思维方式, 遇事先安抚情绪,后处理事情,会防止不必要的沟通阻碍,同时也会引导事态的走向。

情绪低落的时候,保持沉默,不强化内心的感受,不去做任何决定,把注意力集中到如何解决问题上。

要容忍对方犯错,也别太顾忌自己的面子,你的情绪有多稳,心情就会有多舒畅。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(3)

言行见人心,有什么样的言行就是什么样的人。

古语曰:“言谨则能崇其德,行谨则能坚其志。”

说话谨慎,能体现出一个人德行崇高;

做事严谨,能反映出一个人志存高远。

谨言善行,言行合一,是为人的品德和修养,也是处事的底线和原则。

语言如箭矢,一发难收。

说十句话,有九句好话未必得到称赞,倘若有一句说错就会受到指责。

做人,宁肯沉默寡言,也不轻言妄语;

宁可迟缓迟钝,也绝不冲动急躁。

别因为他人一句夸奖的话而夸夸其谈,要学着把自己放到心底,把别人挂在嘴边。

记得有一次黄渤上节目,鲁豫说了句“你现在很火啊”,黄渤回答“那可不,都能坐这儿和鲁豫聊天了”,一句话把大家逗乐了。

放低自己,抬高别人,是一种情商,在尊重别人的同时,也为自己赢得了面子。

做事亦如此,三思而后行,不慌不忙,稳打稳扎。

该养精蓄锐时,别着急出人头地;

该奋斗拼搏时,别企图一鸣惊人。

因为通往成功最快的路,不是加速,而是脚踏实地地走好每一天,用心锤炼现在的自己。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(4)

《论语》有言:“吾日三省吾身。”

每天多次反省自己,言行是否得当。

说话有要领,就是智;

行为有准则,就是仁。

沉淀言行,就是一种成长。

你今天的一言一行,都是在为以后的成功谋篇布局。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(5)

网上流传一个热门话题:

“35 岁以后很多人会失业,究竟是危言耸听,还是真实的存在?”

其中有个点赞过万的回答,引起广泛关注:

一个老螺丝钉,不能加班,会经常请假,成本还非常高。

企业要开源节流,又要保持新的机体活力,而培训是那么轻而易举的事。

可见,话题并非空穴来风,确实是一种普遍现象。

李笑来的话一针见血:

大多数人之所以焦虑,是因为他们一无积累,或者积累太少;

二无方法和经验,所以求而不得。

人到中年,可怕的不是因为年龄增长,被新人取代,而是随着时间的推移,没有知识积累,价值贬低,这才是导致中年危机的真正原因。

企业家褚时健老先生,曾经这样警醒年轻人:

先别惦记着赚钱,先学着让自己值钱。

赚不到钱赚知识,赚不到知识赚经历。

以上都赚到了,就不可能赚不到钱。

每个人都想有所成就,却不知所有信手拈来的从容,都是厚积薄发的沉淀。

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人到中年,要清楚自己付出了多少,自己的付出到底又值多少。

要扛起责任,总结出有指导意义的知识,而不是年复一年看似辛苦的机械重复,最终自我淘汰。

设定一个目标去深耕,培养自己的不可替代性,在过程中精雕细琢。

让时间慢慢沉淀经验,经验多了技巧就多了,人生大道也就变得宽阔了。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(7)

都说现代人变得越来越浮躁,追求短暂的快感,急于求成。

想要健康的体魄,还暴饮暴食,天天躺平;想要一夜暴富,还得过且过,没有半点行动。

不满足现状,却又找不到捷径,只知道抱怨时运不济,怀才不遇。

殊不知,内心不能平静的人缺乏理智,容易高估自己,往往因盲目冲动而迷失自我,失去原有的幸福。

人到中年要学会沉淀自己 人到中年学会沉淀(8)

很喜欢莫言书中的一段话:

当你的才华还撑不起你的野心的时候,你就应该静下来学习;

当你的能力还驾驭不了你的目标时,你就应该沉下心来历练。

梦想,是积累和沉淀。

让心沉淀下来,去除杂念,不大动干戈,不好高骛远,也不轻言放弃。

内化于心,外化于行。

给自己一个准确的定位,认真打造生活,慢慢变得波澜不惊,在喧嚣中宁静致远。

人生是一个不断取舍、不断与世界和解、不断超越自我的过程。

那些让你劳神伤力的过往,不去纠缠;那些让你望而却步的明天,不必惧怕。

提高执行力,着手于当下。

要知道生命的每一天,都是上天的恩赐和命运的考验,要学会承担和接纳。

无论好与坏,悲与喜,修炼一颗玲珑心,坦然面对世间的千变万化。

每天问问自己快不快乐,有什么收获。

心纯粹了,烦恼就走了。

沉淀内心,让自己在岁月的洗礼中,变得温柔而强大。

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有句话说得好:“水的清澈,不是因为它不含杂质,而是在于它懂得沉淀。”

沉淀自己,是一种生活态度,也是人生最好的升华。

它让生命经得起世俗与平凡的磨砺,逐渐变得凝练而丰盈。

沉淀情绪,把握心情的风向;

沉淀言行,拥有成熟的气度;

沉淀经验,让人生更有价值;

沉淀内心,收获沉稳和智慧。

沉淀不会让人立即解决问题,但可以提高解决问题的能力。

人生如茶,慢慢沉淀,历久弥香。

作者 | 徐小栩,吞得下烟火气,装得了文艺范。

图片 | 视觉中国

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