“哎呀，我又要拉肚子了！”高考前的第二轮模拟考试还有5分钟就要开始了，林向却突然满脸大汗地跑向了卫生间。他这种情况已经不是第一次了。从高三的一次奥林匹克竞赛前出现了腹泻的症状后，每次考试前，他都忍不住往厕所跑，考试成绩也因此受到了很大的影响。林向学习十分努力，记忆力较强，一直深受老师的喜爱，每逢市里的一些奥林匹克学科竞赛，老师都喜欢选他去参加，这使他比其他同学的学习负担更重了许多。林向本身对此类竞赛性质的考试十分反感，却又不敢对老师说明，害怕辜负老师对他的厚爱，这也给他带来了很大的压力和困扰。高三的那次奥林匹克竞赛前夜，他正在宿舍温习。却恰逢其他宿舍的几个人在隔壁放音乐、唱歌，吵得他无法看书。林向又气又急，心里十分烦躁，并充满了怨恨：一是恨老师总让他参加各种考试，只寄望他能为学校增光，但却不理会他因此疲惫不堪；二是恨隔壁的人不遵守宿舍的秩序，无视他人，太过吵闹，扰乱了自己的复习。在这种怨恨焦虑的情绪下，他一晚没睡着。第二天林向拖着疲惫的身躯来到考场，刚拿到了考卷，看着卷上的考题，他的脑子里顿时一片空白：完了，什么都不会了……他心慌意乱地匆匆答完交卷，至于成绩如何，可想而知。从此以后，林向考试前，总是会感到焦虑、心慌，有时还会头痛和腹泻，这种情况一直延续到临近高考。林向的父母为林向的情况焦急万分，四处求医却发现身体没有什么问题。林向在父母陪同看病期间，耳边还听父母说着：邻居的孩子考上了某某名牌大学，某某的儿子金榜题名了，家人在全市最豪华的大酒店请客……林向一听到这些，就感觉要崩溃了，但是他心里还在想：我不能放弃，我不能对不起我的爸妈。心里的另一个声音也在同时告诉他：你不行了，越来越糟糕了……案例剖析反复检查并没有查出林向的身体有什么器质性病变，可以初步推断，林向拉肚子的根源不是身体出了问题，而是精神的因素导致的自主神经功能紊乱，进而患上的一种名为“肠应激综合征”的胃肠道功能疾病。这种疾病的发病的诱因主要是焦虑、惊恐等令大脑处于高度紧张状态的情绪。而林向的腹泻准时出现在每次考试之前，考完试就不治自愈，充分证明了导致林向反复腹泻的应激源正是“考试”， 一确切地说，是考试焦虑。在林向的这个案例中，我们可以明显地看到导致林向产生考试焦虑的客观因素主要是老师对他的偏爱和父母对他的期望两方面；而导致他焦虑的主观因素是错误的自我认知。1.负面的自我暗示会导致考前焦虑。在林向第一次考前失眠之前，他并不害怕考试。尽管会有焦虑情绪，但都还在合理的心理紧张范围内。而那一次考试的失利，叠加考前的种种怨恨情绪使他对考试产生了畏惧心理。这种恐惧使林向不断给自己施加“我不行”“我不会”等自我否定性质的负面心理暗示。这种负面的心理暗示使得林向的考前焦虑进一步加重，陷入焦虑状态的恶性循环。这种自我施加的负面心理暗示可以通过“自信训练”来加以矫正。“自信训练”主要是通过自我表达正常情感和自信，来扭转那些消极的自我意识，并借此削弱或消除考试焦虑的一种方法。当孩子在考前出现焦虑状态时，令其自我冷静下来仔细分析自己焦虑的原因，并逐条罗列在纸上，然后协助孩子理性思考这些原因是否都会在考试中出现，是否都会对考试结果造成影响，这样做的好处是能让孩子较为客观地认知自我，避免对自我要求过高，或片面化绝对化地认为考试失败是自己能力不足的证据。2.老师、家长和社会环境所施子的压力导致考前焦虑。在学校生活中，教师往往偏爱学习认真的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩来回报老师的厚爱，为自己也为老师脸上添光。这种因外界期待而自我期许过高的心理状态，无疑会让学生在面对考试时平添几分压力。而家长在日常生活中无意或有意地将孩子与他人进行比较，将社会环境带来的竞争压力无形中转嫁到孩子身上，并要求孩子以成绩的优劣来证明其社会价值时，这种压力会直接诱发孩子面对考试时产生严重的心理焦虑。
