双皮奶因其嫩滑的口感,淡淡的清香和醇厚的奶味而受到广大吃货的喜爱。相传,它起源于清朝,是一位农民无意之间创出,因为其独特的口感和味道,流传至今。双皮奶不仅好吃,它的营养价值也不容小觑,下面就为大家介绍吃双皮奶的好处。
一、补钙
我们知道,双皮奶属于奶制品,既然是奶制品,自然能够补钙。双皮奶中含有大量的钙,对于骨质疏松,经常抽筋的人群,双皮奶可谓是福音。其次,青少年食用双皮奶,也可以促进骨骼发育,有利于长高。双皮奶具有易消化、易吸收的特点,相对于药品补剂也更加安全,是补钙的良选。
二、明目
钙类能够提升眼睛视网膜弹力,缓解晶状体压力,使眼球前后径维持在一个正常水平。缺乏钙类,还容易导致眼睛干涩、视力下降。所以吃双皮奶便意味着补充钙类,对于预防近视,缓解眼部疲劳具有一定的作用。
三、健脑
双皮奶中含有大量的磷元素,它是人体必需的微量元素,对大脑有巨大的好处。常吃双皮奶,可以增强记忆力营养神经,还可以减少脑血栓等脑部疾病的发生。
四、生发护肤
双皮奶中含有大量的蛋白质。蛋白质是人体代谢不可缺少的一类营养物质,它在人体内分解成为氨基酸,为各类生命活动提供营养物质。氨基酸能够修复血管,促进伤口恢复。常吃双皮奶,能够增强机体免疫力,防止头发干枯发黄,还能美白肌肤,使肌肤靓丽。
五、增强睡眠
双皮奶的营养成分与牛奶类似,对于经常失眠的人,吃双皮奶也可以缓解失眠。它能够促进血液循环,加快入睡,提高睡眠质量,起到很好的增强睡眠的作用。此外,双皮奶胆固醇含量不高,常吃不必担心高胆固醇症的发生。
吃双皮奶有这么多好处,但也有需要注意的地方。
首先,大多数双皮奶含糖量较高,糖尿病患者及乳糖酶缺乏者不宜食用。其次,双皮奶一次性摄入过多,很容易导致食欲不振,对于消化能力弱消化道敏感的人来说,不宜多吃。最后,双皮奶虽然营养价值高,但是缺少维生素等营养物质,建议在吃双皮奶的时候,搭配水果等富含维生素的食物,使营养均衡。
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