整天感觉浑身不舒服怎么办？
好多人来找我咨询的时候会抱怨这样一个问题，去医院检查没有什么器质性的问题，但是他们会长期感觉到自己身体处于一个很不舒服的状态，不是肩膀不舒服就是腰疼就是膝盖不舒服。反正总之你一问，大概会有三个以上的位置不舒服。
全身说不上来，今天这个地方好一点，明天又改成那个地方有点难受了，今天走一走，腰不舒服了，明天坐的久了站起来，膝盖又不舒服，而且失眠多梦，基本上是标配。一般这样子去了之后检查一通，发现你也没什么问题，一般会归结于什么呢？精神压力太大了，这个都是想出来的。
所以好多人会有点诉苦，就是家里人完全不理解，他们就觉得你这个年轻人人就是装的或者想太多了，甚至把他推到精神方面去看，觉得你这个就是脑子出问题了。其实恰恰相反，说的一点是这种一般会归为一些躯体化的症状，认为你不舒服跟你的情绪、精神方面有很大的联系，当然是会有这个是没得跑，但是能做的是什么呢？
这些不舒服是很真实的存在，并不能去安慰他说保持心情愉快、多锻炼、好好睡觉。但凡能做到一条都不会有毛病，这个想得开。这个种事不是告诉他想开一点没事，这个人膝盖就不疼了或者腰就不酸了。往往我们能做的是，可以这么理解这个人的口干像一个罐头瓶子一样，然后你的所有脏器都是装在里面的内容物，你这个罐头盒子如果这边凹一块，那边凸一块，怎么确定让里面住的这些东西不被挤压不舒服呢？对吧？所以你的不舒服是真实存在的。
但是要解决的是，可能需要一些合理的练习，去改变一下你的结构。
举一个例子，一个人如果使劲的肋骨外翻，这个人的胸椎伸展非常厉害，多半会晚上，每次都睡到两三点就会醒。为什么呢？因为如果从中医上来讲，心舒、肺舒这些都是会很影响。
一个人的思虑过度影响他的睡眠，这个人过度的伸展会导致每次的呼吸很短浅，他会以一种很浅但是频率很高的呼吸模式来进行，往往到了那个点就会醒，这个时候你去吃什么安神的一些东西，去改善自己的心情，没有用的、结构是不正常的，所以调结构是一个非常重要的事情，那我们能做的是合理的练习，这个可能大概率比让你保持心情愉快，能够更好的帮到你。
所以当你听到保持心情愉快多锻炼这种废话的时候，你可能需要想的是，要就近找一个靠谱的人，给你的身体做一些详细的评估。如果你觉得他是一个问题的话，摆在你面前的是有两条路：一、你自立自强，好好的去练习，让自己能够结构改变好一些。这个时候影响你的心情。
一个身体非常舒服的人是不会有太多的一些焦虑的情绪的。古人讲的很多成语非常有意思，脚踏实际，脚后跟能够接住地面就会变得很踏实。为什么？他拥有合理的承担。一个人如果太胸腔很紧张，就会提心、吊胆，听起来就是不是一个好词。这种人去按他腹部腹部的一些筋骨、条索痛点非常多，惆怅、百科，怎么睡得着。
所以这种东西他不是幻想出来的，他是切切实的，你的结构产生了一些不合理的改变。你的身体、骨盆、脊柱、胸腔，你会发现这种人就是整体来讲肌张力很高，很僵硬，他的位置不合理，他的肌肉就不可能放松掉。
这个人的交感这么兴奋，他的焦虑的情绪、睡眠、各种疼痛其实都是一些外在的表现，所以做当下能做的事情要记住一点，你的不舒服不是假的，别人不理解你，但是你要想明白一点就是可能我需要去切切实实的做一些事情，让自己好起来。
所以可能这个时候确实，喝药、看精神科，可能对你的帮助确实没那么大，你可能需要一些合理的、结构方面的练习。
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