春季气候多变，冷热不定，天气一凉，可千万别让腿受凉，如果腿不慎受凉，会出现膝盖的疼痛。不要等到行走困难，疼痛难忍才引起重视。有事没事按一按这四个穴位，腿再也不痛不凉了。
一、急性扭伤寻“梁丘”
梁丘穴位置：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
按摩方法：用双手点按梁丘穴。
如果发生突然性扭伤可马上按梁丘穴治疗。梁丘穴能治疗急性胃痛、胃酸、乳房痛、肠胃炎等本经之病，还对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效（陈旧性疼痛除外）。
二、膝痛"中渚"要常揉
中渚穴位置：位于手背部位，小指与无名指根间下二厘米手背凹陷处。
按摩方法：掌心向下，用力按压中渚穴，会有力量脱落的感觉。
对于陈旧性的膝盖疼痛，多按中渚穴，中渚穴缓解关节疼痛会有很好的效果。
三、膝盖发凉找“昆仑”
昆仑穴位置：位于外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。
膝盖发凉，按摩膀胱经上的昆仑穴非常有效。昆仑穴具有清热安神、舒经活络的功效。
四、关节积水“犊鼻穴”
犊鼻穴位置：屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。
按摩方法：指压时用双手中指，一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，关节疼痛在不知不觉间就可去除。平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，或有膝关节积水，风湿性膝关节病，以及长时间久坐膝盖疼等，都可以通过按揉犊鼻穴解决。犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消 肿止痛的作用，犊鼻穴是一个能强身健体的穴位，最善于治疗膝盖上的病。
