肾结石是一种非常常见的疾病，发病率很高，泌尿外科普遍有三分之一至一半的病人是结石症。肾结石排出时，可能因输尿管急性梗阻导致剧烈疼痛或肾积水，甚至可能引起慢性肾功能不全、肾积脓等。一般来说，肾结石的治疗方法主要有：药物排石、体外冲击波碎石、手术治疗取石。那么，如果不想手术的话，怎么才能让结石更容易排出呢？
（1）多饮水
大量喝水是防治肾结石最廉价、最方便且最有效的方法。大量喝水可以增加排尿量，降低尿中结晶成分的浓度，从而防止肾结石的发生。因此，每天饮水量至少应保持在2000ml到3000ml。
（2）多运动
结石的排出过程，受尿液冲刷、输尿管蠕动及重力等因素的共同影响，所以，运动也是排石的重要方式，并且可以根据结石的位置选择不同的运动方式，如肾下盏结石可以适当翻跟头、输尿管末端结石选择健侧单腿跳等方式。
（3）减少草酸盐的摄入
肾结石最常见的种类是草酸钙结石，所以，预防肾结石的形成，非常重要的方面就是减少草酸盐摄入，如草莓、菠菜、咖啡等食物中含有较多的草酸，应当限制这些食物的摄入。（4）多吃柑橘类食物
柑橘类食物中含有丰富的枸橼酸盐，而枸橼酸盐是有效防止结石形成的成分，所以这类食物适合非感染性结石患者食用。
肾结石是一种终身复发性疾病，而且可能引起肾绞痛、肾功能不全、尿毒症等后果，所以，我们应当特别重视肾结石的防治，而这些方式是非手术治疗结石的有效方法，希望大家能收藏起来。
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