饿了就多吃，胖了再去减，道理的确是这样，偏偏得到不一样的误解事实也是如此，减肥是需要一个慢的过程正如瘦腿，都是靠着一步一步地减掉腿上的脂肪才瘦下来的，今天小编就来说说关于刚跑步完的拉伸动作瘦腿?下面更多详细答案一起来看看吧!
刚跑步完的拉伸动作瘦腿
饿了就多吃，胖了再去减，道理的确是这样，偏偏得到不一样的误解。事实也是如此，减肥是需要一个慢的过程。正如瘦腿，都是靠着一步一步地减掉腿上的脂肪才瘦下来的。
不管你正在瘦大腿还是瘦小腿，最合适的方法还是有氧运动，其中跑步就是有氧运动中最适合大众的一项运动。很多人会认为跑步只会让腿变得更粗实，更难看，这是想法完全不可取。
首先，减肥并不有局部瘦这个说法，都是通需要合理的饮食和良好的日常和运动习惯进行一个整体减重，包括腿部，腰部，肚子等等都一样的。
跑步瘦腿的前提就是跑步姿势一定要正确，速度和稳定性都要在一个合理的范围内，这样既可以防止膝关节的损伤，还能避免腿部变粗。
正确的做法：你需要跑后放松和拉伸，这种放松和拉伸不是随便做一做就可以，而是要起作用，要有效果。如果不知道怎么去做，下面动作可以用来参考。每个动作要保持在40秒左右，2-3组效果更佳。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八
动作九：
