宝宝一天天长大，很多家长开始担心断奶的问题。
今天我们给大家介绍一种科学的断奶方式，帮助宝宝和家长顺利渡过断奶期。
常见的断奶方式
虽然可能妈妈断奶的方式各不相同，但大致能够分成这样两类：渐进式离乳和强行离乳。
渐进式离乳
渐进式离乳有两种方式：
- 自然离乳
自然离乳是指离乳自然发生的过程，这一过程可能持续几个星期或者几个月，甚至几年，整个过程的要点就是“顺其自然”，慢慢地降低乳汁的产量，直到完全离乳，整个过程妈妈和宝宝都是舒适而愉快的，这也是我们提倡的离乳方式。
- 引导离乳
渐进式离乳中还有一种方式，就是妈妈有意识地引导离乳，称为“引导离乳”。在某个时间点，妈妈因为某种原因，有意识地开始减少宝宝吃奶的次数和时间，逐渐断离。虽然时间比自然离乳稍短，但妈妈和宝宝的感受还是很好的。
如果妈妈时间、精力或者身体不允许自然离乳，可以采取引导离乳的方式。
强行离乳
和渐进式离乳相对的是强行离乳。
因为各种各样的原因，妈妈立刻停止给宝宝哺乳，从某个时间点开始完全不哺乳，比如将宝宝带离妈妈的身边，或者直接拒绝宝宝吃奶。这种方式被称为强行离乳。
强行离乳虽然花费的时间相对渐进式离乳要少，但对宝宝和妈妈的伤害都会很大。
因此，我们推荐渐进式离乳，不推荐采取强行离乳的方法给宝宝断奶。
渐进式离乳的做法
渐进式离乳核心就是自然而然地减少母乳产量。
明白泌乳原理的妈妈都知道，母乳产生的起点是宝宝的吮吸，因此减少宝宝的吮吸就是渐进式离乳的关键。
可能有的妈妈正在背奶，那喂奶的次数和奶量本身就会有所下降。如果妈妈 24 小时之内挤奶的次数总共不超过 6 次，或者虽然挤奶的次数多，但超过 4 小时乳房才会有充盈感，超过 6 小时才会有胀痛感，可以每 24 小时挤奶 4～6 次，每次挤奶量都小于背奶时的挤奶量。
如果妈妈没有在背奶，那只需要适当挤出一些，不需要完全排空乳房，保持乳房不会感觉到胀痛即可。
持续一段时间之后，每次挤出来的奶量明显减少，且乳房没有明显的胀痛感，可再次降低挤奶次数，每 24 小时挤奶 1～2 次，同样不需要排空乳房，只需要保证乳房不会胀痛即可。
重复上面的操作，直到 24 小时不挤奶，乳房也不会有胀痛感为止。
这种断奶方式没有明确的时间点，每个妈妈都是不同的，这取决于妈妈决定断奶时奶量的多少。
理想状态下，这样对乳房没有伤害的离乳方式需要持续 2 周到 1 个月的时间。
在这个过程中，随着辅食的添加，宝宝对奶的依赖会逐渐减少，从而达到断奶的目的。
虽然强行离乳的方式比较直接干脆，但会对宝宝的身心造成巨大伤害，也会让妈妈面对乳房胀痛，甚至罹患乳腺癌的风险。
所以建议还是选择渐进式离乳的方式，让宝宝和妈妈都能够顺利渡过离乳期。
亲宝宝育儿 研究/韩若欣 文/夏卷卷
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