便秘最快通便吃啥水果（便秘不防危害大）

便秘是困扰很多人的一个问题，说大不大，说小不小。便秘若久拖不治，会产生很大的危害，可引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。长期的便秘甚至可能会引起直肠癌。

日常生活中有一些水果，对预防便秘有很大的作用。如果有这方面问题的人，不妨多吃吃这些水果。

柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。

柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。

梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。 但香蕉要注意吃成熟的，如果不熟则会起到反作用。

山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。

苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。

此外，桃、杨梅、枣、西瓜、杏等水果也富含大量纤维素，均有防治便秘的作用。

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