不少宝宝睡觉总是不老实，手动脚踢、翻来滚去，盖着的被子没多久就一边去了。因担心宝宝踢被子着凉感冒，妈妈要不时醒来摸摸看看，搞得整晚都睡不好。
别人的宝宝睡觉很老实，自己的宝宝却喜欢踢被子，这是为什么呢？如果不弄清楚原因，单单是担心着凉感冒可不行。
一、踢被子的4个主要原因
1、睡觉太热了，是宝宝踢被子最主要的原因。宝宝由于年龄小，新陈代谢比我们成年人要快，但是体温调节中枢却没发育完善，因此通过皮肤出汗来散热，就成了宝宝调节体温的主要方式。
睡觉时衣服穿得过多，盖的被子过厚，都会阻碍宝宝皮肤的散热，因此，踢被子让自己的皮肤充分暴露，有利于散热，这是宝宝一种本能的条件反射。
因睡觉太热导致的踢被子，频率不固定，时多时少，在减少穿衣、盖被或降低室温后，会有明显的改善。
2、皮肤瘙痒，是踢被子的第二大因素。如果宝宝有过敏性湿疹等皮肤疾病，一旦环境温度升高，就会引起不同程度的皮肤瘙痒。
即使睡觉时穿衣不多、被子不厚，但包裹在被子中的时间一长，体温还是有明显的上升波动，刺激皮肤引起瘙痒，宝宝为了缓解身体不适，踢被子也就很正常。
皮肤瘙痒引起的踢被子，因白天睡眠时间短不明显，晚上频率却很高；湿疹轻时不明显，湿疹严重时频率高，一般会持续比较长的时间，通过药物控制瘙痒后，会有一定的改善。
3、肚子不舒服。宝宝胃肠消化功能发育不完善，母乳成分的变化、奶粉的适应性、辅食添加的合理性，都容易引起消化不良的发生。
常见症状有胃肠胀气、腹泻、便秘等。胃肠不适会直接影响到宝宝的睡眠，睡姿的频繁变化，就是宝宝缓解胃肠不适的体现，踢被子会在所难免。
胃肠不适引起的踢被子，往往多见于喝完母乳、奶粉或吃完辅食后就睡觉的宝宝，其他时间段睡眠不明显，调整饮食结构可有明显改善。
4、睡眠时神经过于兴奋。宝宝白天、睡前玩耍、兴奋过度，或者受到一定程度的惊吓，导致睡眠时大脑兴奋性难以降低，出现反射性手足舞动，被子会被踢掉。
此种情况导致的踢被子，多是偶然，持续时间不长。控制宝宝玩耍的兴奋度，做好宝宝惊吓后的心理安慰是关键。
二、睡觉穿多少衣服才合适
有些父母怕宝宝踢被子着凉，干脆给宝宝穿很多衣服睡觉，殊不知衣服穿多了睡觉，会影响皮肤散热，反而更容易踢被子。
宝宝睡觉该穿多少衣服，主要是考虑环境温度的影响。气温比较高时，除了做好降温措施以外，适合穿一身比较薄的棉质内衣，有利于吸汗，尽量不要只穿短裤或纸尿裤睡觉；气温较低时，适合穿厚些的棉质内衣睡觉，一般不用再穿其他衣服，避免穿得过多，影响到宝宝的血液循环和呼吸。
三、盖多厚被子睡觉
气温较高时，可以只盖一条薄的毛巾被，尽量将宝宝的双手暴露在被子外面，如果感觉宝宝依然比较热，也可将双脚暴露，总之，宝宝在睡觉时，前胸后背必须有东西盖住。
气温较低时，可以适当增加被子的厚度，也可使用空调、热水袋来调节室温，保证宝宝睡觉不冷。可通过触摸手脚、后背温度，确认宝宝被子的厚度是否合适。
四、如何预防踢被子着凉
宝宝在婴幼儿阶段，处于快速生长发育期，因存在个体差异，每个宝宝睡觉对穿衣、盖被的要求也不相同。即使父母很细心了，也难免有踢被子的现象发生，那该如何防止踢被子着凉感冒呢？
气温低时，可选择睡袋，即使出现踢被子，最多就是双手露在睡袋外面，不用担心宝宝会着凉；气温较高时，可用一块薄毛巾，包裹宝宝的前胸后背并稍微固定一下，再盖上毛巾被，这样，即使被子被宝宝踢了也不容易着凉。
宝宝睡觉喜欢踢被子，找出原因才是关键，要从根本上解决问题，而不是一味地防止踢被子着凉。根据季节变化，选择合适厚度的睡衣和棉被，宝宝踢被子次数少了，睡眠质量才有保证。
你的宝宝睡觉踢被子吗，你是如何处理的？欢迎在评论区留言，一同交流学习。欢迎关注我，了解更多育儿知识。
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