导语:饭要和对的人吃,酒要和懂的人喝,话要和愿意听的人说,每个人都有自己的相处状态,最舒服的状态,其实就是相处不累,久处不厌~通俗一点就是哪怕不洗脸也可以见面还不互相嫌弃的那种,生活简单就是快乐,人心也一样,越简单越容易得到满足!

哈喽,大家好吖~~,今天继续跟大家分享几道被不少人称赞的家常美食,营养均衡又美味可口,非常下饭,做法特别简单,食材也是我们日常生活中常见的,就连厨房小白做起来也无压力,喜欢动手做菜的朋友就一起来试试吧(ღ˘⌣˘ღ)


怎么可以随便吃又不长肉肉 鲜而不咸低卡高蛋白(1)

xx-【清蒸东星斑】

-食材以及调味料的准备:东星斑,葱,姜,盐,蒸鱼酱油。

-烹饪制作步骤过程:

1、东星斑两边开背,放入葱姜盐水中泡30分钟,中途记得翻面哦!

2、擦干表面水分后,铺上葱姜上锅蒸10分钟,倒掉盘里多余的水份。

3、表面撒上葱丝,倒入适量蒸鱼酱油,最后淋上滚开的油,完美!

东星斑太新鲜了,开边摆盘很大气上档次,清蒸是最好的选择,原汁原味,鱼肉嫩滑,每一丝都鲜美至极,妥妥的大餐,有空试试呀。


怎么可以随便吃又不长肉肉 鲜而不咸低卡高蛋白(2)

【鱼干姜汁炒芥蓝】

-食材以及调味料的准备:鱼干,芥蓝,姜,蒜,糖,盐。

-烹饪制作步骤过程:

1、芥蓝切好洗净,姜蒜切丝,备用。

2、冷锅热油,放入鱼干中火煎3~5分钟后,加1小勺糖炒香盛出备用。

3、锅底留刚刚煎鱼干剩的油,加入姜蒜爆香后,倒入芥蓝爆炒1分钟。

4、然后加入1勺糖再炒2分钟左右,出锅前加少许的盐调味即可。

5、芥蓝出锅装盘后,加上之前煎好的鱼干即可开吃啦。

这道菜真的太好吃了,大家一定要尝试一下,甜甜的鱼干超好吃,搭配芥蓝炒一流,再配上姜汁,激起了芥蓝的鲜甜。


怎么可以随便吃又不长肉肉 鲜而不咸低卡高蛋白(3)

【白灼虾】

-食材以及调味料的准备:鲜虾,葱,姜,蒜,香菜,小米椒,香醋,生抽。

-烹饪制作步骤过程:

1、鲜虾清洗干净,不用去除虾线虾须,直接洗干净备用即可。

2、起锅烧水,加入适量的盐、姜片煮2~3分钟,锅底开始冒泡后,加入虾,大火煮开。

3、沸腾后,把煮熟的虾捞出,再调个自己喜欢的蘸料即可开吃啦。

4、蘸料:葱花、蒜末、小米椒、香菜、香醋、生抽,搅拌均匀即可。

只要5分钟就能出锅的白灼虾,再搭配万能蘸料,鲜而不咸,低卡高蛋白,不用担心长肉肉,可以放心开吃哦~~

-碎碎念时间:有人三分钟泡面,有人三小时煲汤,有人外卖已送达,有人刚切好蒜苔,人和人节奏不同,坚定点别焦虑,好戏都在烟火里~~

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