临沂的小伙伴们一定都发现了，处暑之后，最高气温突然跌至30度以下，风也变得十分凉爽，秋天好像一夜之间把夏天赶走了。
这个夏天，雪糕、冰啤、烧烤、小龙虾吃的还爽吗？最近天气凉了，是不是有些小伙伴还在贪恋夏季的美食，想抓住最后一点点暑气，多享受一下？如果你这么想，那就要小心了，腹泻可能会悄悄找上你。
每年的8～10月份是我市肠道疾病高发期，此时的腹泻特点为起病急，伴有腹痛、乏力、头晕、发热、呕吐等不适症状。
当换季遇上腹泻高发期，我们该怎样做呢？今天，疾控君就来为大家科普一下～
什么是腹泻？
腹泻就是我们平常说的“拉肚子”，发生腹泻时最直接的表现就是排便的频次较平日习惯的频次明显增多，粪便中水分增加、形态稀薄，可能含有未消化食物或黏液、脓血。发生腹泻时往往排便更加急迫，并在排便时伴有肛门不适。
急性腹泻发病急，病程大多在 2～3 周，可导致感染性腹泻的微生物包括细菌、病毒、寄生虫等。
导致腹泻的主要因素？
微生物因素
细菌、病毒、寄生虫都是可能导致腹泻发生的微生物。
1.细菌
能够导致腹泻的细菌主要有沙门菌、大肠埃希菌等，通过侵蚀食物和水来进入人体肠道，此外，它们还可以通过手 - 粪 - 手的途径传播，因此，饭前便后认真清洁双手，是阻断其传播途径的有效方法。
2.病毒
常见的能够导致腹泻的病毒有诺如病毒、轮状病毒等。当这些病毒进入人体后，会使人出现恶心、呕吐等胃肠型感冒症状。需要警惕的是，病毒具有一定传染性，很有可能在学校、医院、单位等人员相对聚集的场所进行大规模传播。
3.寄生虫
城市里因寄生虫导致的腹泻病例相对较少，多发生于野外，因此，喜欢野外露营、探险的人群是寄生虫侵袭的主要对象。比如因外出时水源不足，缺乏净水设备，饮用被虫卵污染的水，或食用没有完全烹熟的食物，都有可能感染寄生虫。因此，没有专业防护知识的人群，最好不要尝试野外生存体验哦。
发生腹泻怎么办？
1. 改变饮食习惯
发生腹泻后，我们的肠道会比平时脆弱很多，因此应改变饮食习惯，帮助身体恢复。
建议此时的饮食以易消化为主，忌油腻、生冷和刺激性食品，以及豆浆、牛奶等易导致胀气的食品。严重的急性腹泻应到医院就诊，医生会根据患者的实际病情予以禁食、流质、半流质或软食的建议。
2.补充水分和电解质
及时补充水分和电解质，一般可经口服补液，口服补液量等于丢失液体量，可选白开水和富有营养的液体，如水果汁、清汤等，注意补充时要缓慢饮用、小口吞咽，以免引起不适、发生呕吐。
补充电解质时，若无口服补液盐可自行调配，做法：将含钾的果汁（推荐柑橘汁）、 1/2 茶匙的蜂蜜和一小撮食盐充分混合。
3.及时用药、停药或就医
发生腹泻时可根据实际排便情况选用止泻药物，当腹泻情况得到缓解时要及时停止用药。
严重腹泻患者不得擅自用药，应及时就医，遵循医嘱用药，以防病情加重。
如何预防腹泻？
1. 养成良好的卫生与饮食习惯，推荐饮用白开水，不饮用生水和未完全做熟的食物，饭前便后用七步洗手法仔细清洁双手，谨防病从口入。
2. 换季时期切忌暴饮暴食，不吃生冷刺激的食物，饮食以清淡为主，多补充新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白。
3.作息规律，早睡早起，保证充足睡眠能有效防止“秋乏”。适当增加体育锻炼，增加人体免疫力。
本期内容综合自人卫健康、科普中国、CCTV生活圈
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