您肯定听说过腰肌劳损
但您知道它在医学业内的意义吗？
关于“腰肌劳损”的错误认识
“身体是革命的本钱”，一个健康的身体，是我们走向成功乃至享受生的最基本条件。医学界的很多术语正在成为全民使用的口头禅，但是健康是不能拿来开玩笑的，我们经常挂在嘴边的“腰肌劳损”，您真的了解它吗？下面是若干关于“腰肌劳损”的错误认识：
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错误认识一：只有用腰干体力活的人才会得腰肌劳损。
专家解惑：健康的人体是有自愈能力的，这种自愈需要我们身体局部丰富的血液循环来完成。体力劳动者由于腰肌负荷过大，修复速度赶不上损伤速度，容易产生腰肌劳损。但坐办公室的白领们也千万不要大意，久坐之后，腰部缺乏活动，局部微循环减弱，加之腰肌缺乏锻炼，同样会因为自身肌肉的虚弱而产生腰肌劳损。
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错误认识二：腰肌劳损就是腰部酸痛，就是累了，休息一下就能好。
专家解惑：在腰肌劳损的初期，由于我们腰部的肌肉还比较有弹性，休息一下确实可以得到明显缓解，但水滴石穿，随着我们反复的重复这种对腰的伤害，腰部的肌肉会逐渐失去弹性，乃至产生短缩，变性，甚至粘连。加之随着我们年龄的增大，机体的心肺功能、代谢能力也在不断衰弱，这就是为什么年轻的时候腰酸背痛睡一觉就能好大半，而过了35岁之后，疲乏感怎么休息也缓解不了的原因。劳损严重时，不仅休息一下对腰肌劳损的帮助不大，就是进行医疗干预，想逆转腰肌产生的病理结果，难度也会大大增加。
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错误认识三：腰肌劳损最多就是腰部酸痛，后果主要也就是肌肉的劳损。
专家解惑：实际上腰肌劳损患者感到的腰部酸痛是机体的神经系统给我们发出的报警信号，这种肌肉的损伤是一系列病变的开始。随着肌肉功能的下降，腰部的关节和骨骼系统开始承受越来越大的伤害，它是腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎小关节错位等常见疾病的重要基础原因。类似高血糖之与糖尿病，“腰肌劳损”已经不单只是一个对肌肉状态的描述，它已经成为一个疾病的诊断，普遍的见于医院的相关科室。
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错误认识四：痛得厉害就去揉一揉，反正工作累了还会复发，不用也不可能进行系统的根治。
专家解惑：举个例子，胃溃疡的患者，天天喝稀粥也会胃疼，显然要吃药。那么等临床治愈了是不是就可以暴饮暴食呢？兴致来了是不是丝毫辛辣的食物都不能吃呢？腰肌劳损的危害我们已经明白，腰肌劳损通过系统的治疗是可以达到临床治愈的，即腰部没有症状，肌肉功能基本恢复正常。同时专业的医师会向患者提供腰肌锻炼方案和合理工作方法，只要患者能充分重视并配合，腰肌劳损在正常的工作强度下并不会复发。
什么方法伤害最小、效果最好
中医和西医的理论不同，机理不同，在治疗上各有所长，应该互相协助。
中医的针灸、推拿、中药熏蒸有明显的疏通经络、行气活血、解痉止痛的作用。
西医的激光、短波、红外线光疗、磁疗等理疗仪器也有明显的镇痛和深层消炎的功效。对于局部疼痛剧烈的患者，还需要针刀、封闭等治疗，但这需要把握好介入时机，合理应用。
一般来讲，中、西医综合治疗的效果要优于单一的方法。
如何预防腰肌劳损复发
这就需要一个专业的康复医生从患者的性别、年龄、职业、病情、X片等综合因素来制定一个最适宜的因人而异的康复方案。在康复方案中会涉及到您平时工作或干家务时的姿势和角度、具体锻炼腰部肌肉的方法以及其他预防复发的注意事项。
还是那句话，我们要预防的不仅是腰肌劳损的复发，还要预防更为严重的腰椎其他疾病的发生，如腰椎间盘突出、腰椎关节错位等。
所以找一个专业的医院
找一个专业的医生
获得一份最好的康复建议
并认真实践
这就是对腰椎最好的关爱
专家介绍
齐鸿，北京按摩医院主任医师，从事中医按摩、临床、科研、教学工作三十年，擅长手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骶髂关节损伤等筋伤科疾病。主持多项研究课题。
主要研究方向：颈椎病手法规范化研究、仰卧位牵扳法等治疗颈椎病、脊柱骨盆矫正手法治疗骶髂关节损伤、筋伤科疾病诊断技术规范化研究等。
