油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等，而且油菜的含钙量在绿叶蔬菜中位居榜首。
1. 准备食材：鲫鱼500克、姜1片、油菜2条、宝宝面条20克
2. 步骤1：将鲫鱼去除内脏，刷洗干净，和姜一起放入锅中，倒入淹没食材的清水。
3. 步骤2：将鲫鱼炖煮1个小时，取一碗鱼汤的量，尽量舀上层鱼汤，将鱼汤过筛，可过滤掉骨刺。
4. 步骤3：油菜洗干净之后，切成菜末，沥干水分备用。
5. 步骤4：将鱼汤倒入小锅内，宝宝面条掰成小段后，放入锅中。
6. 步骤5：炖煮到面条软烂时，放入油菜。
7. 步骤6：等到油菜、面条均呈现软烂状态时，即可盛出。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 婴儿（10个月以上）
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