半月板是人体关节中不可或缺的部分，它具有为关节进行缓冲减震的作用，而经常运动的朋友们也经常会听到半月板磨损这样的情况，在看医生之前，大家都会担心半月板是否能够自愈，今天我们就来针对这个问题跟大家来聊一聊，希望下面的内容能够帮助到大家。
很遗憾，并不可以。由于半月板是一块软骨，导致它的周围几乎没有血管的存在，而人体想要恢复，都需要靠血管来运送营养物质。这也就导致一个问题，一定半月板出现磨损，我们根本无法让它进行恢复。简单来说，半月板的损伤，就是不可逆的。成年人的半月板只有周围的1/3有血运，中央区的2/3是没有血运的。对于有血运区的损伤，如果小于1cm，通过休息，有可能自愈，对于大于1cm的损伤，建议修复，修复之后有愈合的可能。如果是无血运区的损伤，即使修复了也可能不会愈合，所以建议做半月板破裂部分的切除术，或者磨损部分的切除术。另外在运动时要注意佩戴护膝，如果有条件还可以贴一些膝关节的贴扎。运动后不要马上休息，可以做一些膝关节的牵拉和冰敷。
二、半月板损伤吃什么好？1、开胃的食物
半月板损伤后可能会出现食欲下降的现象，这样子就需要吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入，以促进机体更好的修复。
2、高蛋白的食物
蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织中都含有蛋白质。生长的物质基础也是蛋白质。所以在半月板损伤后应当多吃高蛋白的食物以促进修复。
3、富含维生素C的食物
维生素C具有增强免疫力，预防感冒，促进胶原蛋白的形成的作用。在半月板损伤后多吃富含维C的食物可以使变越办修复更快。
4、含硫的食物
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。所以半月板损伤后应多吃含硫的食物。
以上的这些内容主要还是和大家介绍了关于半月板磨损能自愈吗以及半月板损伤吃什么好的全部内容了，所以了解清楚了这些希望大家在平时就好好的保护好自己的膝盖，避免受到磨损。
一旦我们的关节受到了损伤，尤其是其中的软骨组织受损，由于软骨组织是没有血供和神经的，所以软骨组织是无法自己愈合的，如果长期拖延不治疗，最终会影响我们的行动，而且还要承受巨大的疼痛。
这时候我们可以选择采取SVF注射治疗，SVF全称叫做自体脂肪来源复合修复因子，是将抽取出来的人的自体脂肪组织，除去其中的成体脂肪细胞而成，主要成分是原生态脂肪间充质干细胞 PRP(富血小板血浆) 高浓度的营养细胞群。
脂肪间充质干细胞，广泛存在于人体脂肪组织中，可分化成软骨细胞；富血小板血浆PRP，含高浓度的白细胞，比如中性粒细胞、单核细胞和淋巴细胞，可控制组织的炎症反应；营养细胞，由多种细胞因子和免疫因子组成，为脂肪间充质干细胞ADSCs提供良好的微环境。
SVF中的各组分之间有协同效应，相互影响并通过自分泌和旁分泌作用，增加组织的修复能力和创面愈合能力，安全、有效。所以对关节腔内的实质性损伤，SVF无疑是更合理的选择。
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