如今人们很重视养生，尤其是今年这个特殊的年份。很多人说，上半年抗疫，下半年抗洪，全年抗穷，最重要的还是拥有健康的身体。只有身体健康，才能机会去对抗这些自然的灾害和已经发生的一切。说到养生，简单直接的就是大家经常说的泡脚，不仅有效还有很多的好处。你知道泡脚能带来哪些好处？加醋会有哪些好处呢？一起看看吧。
泡脚的好处
1、帮助身体改善血液循环
身体的内循环保持畅通，可以更好的养生，也能保养身体。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也容易导致血液循环不畅。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说，泡脚是促进血液循环的好办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
疾病预防大于治疗，要重视日常的呵护。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
有些人晚上睡不好，这个时候就需要多泡脚，能更好的促进睡眠。坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，可对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
用醋泡脚有什么好处
1、有效的改善脚气问题。相信大家对于脚气问题不会陌生的，因为很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。
2、有效的滋养肌肤。一般天气比较冷的时候，肌肤干燥的问题还可能引发静电，很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高。
3、保健身体。每个人身上都是有很多的穴位，做好泡脚，对于穴位的刺激好，经常用醋泡脚可以调和经络；促进气血运行；有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，还对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
4、适当的还可以减压。如今的生活压力都很大的，在城市生活的成本其实很高，经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压的作用。
5、可以更好的促进血液循环。天冷的时候，需要保持畅通的血液循环，这个时候泡脚展示的作用会更好，冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的情况。
养成泡脚的好习惯，适当的还可以加点醋，对身体的滋养和预防疾病都有很不错的功效。平时工作比较劳累，或者是失眠的人，都可以养成泡脚的习惯。经常的泡脚可以促进睡眠，也能增强新陈代谢，希望大家在有事没事的时候，都经常的泡泡脚，解解乏，促进良好的睡眠有助于健康的保持哦。
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