关注我的小伙伴都知道，我之前考过最高的一级公共营养师。然后现在最新的中国注册营养师，我也是第一批，并成功考取了，这个还是蛮难的呢~（傲娇脸~）
大家可能不知道的是，我之所以走上这么一条路，就是因为这么多年以来，我一直对吃怀有孜孜不倦的追求~！O(∩_∩)O
然而呢，我的体质又不是那种怎么吃都不胖的那种类型，所以呢，我一直就在研究怎么样吃呢，可以又健康，又美味，然后又不会让自己长胖。
大家都说吃零食容易胖，然后这个究竟是不是真的呢？之前我在网上看到很火的一篇文章，下面给大家分享其中一段：
“
发胖零食排行榜：
大家可能会看到这个数字会觉得很可怕呀，就是每天就多吃一点巧克力饼干啊，可乐呀，说就能胖那么多吗，下面我给大家算一下。
这里我给大家发一个公式出来，大家可以看到第1行就是刚才说的巧克力饼干，每天吃6片儿302卡。第2行，那写的乘以365就是乘以365天。第三个除以7000，这个大家可能会有疑问，为什么要除以7000。
这个7000呢，是一个系数。他指的呢，是说如果咱们想要长1公斤，就需要吃7000大卡的东西。
同样的，如果减肥的话，我们也要少吃或者用运动消耗这7000大卡，我们才能减下这1公斤。
所以呢，我们可以看到事件文章根本就没有夸张啊，我们这么一算，如果说每天302大卡饼干要都吃点儿身体里的话，实际上1年要长15.7公斤！
其他的数据，大家也可以算一下啊，实际上都是很可怕的。
除了正常吃饭以外，作为零食这些东西很容易就吃下去了，你不会觉得它是额外吃下去的。
就比如说你吃饭的时候喝白开水，一般一顿饭喝个一两杯是小意思，但如果是旁边放了一杯可乐、果汁或者啤酒，你可能喝的比白水还多，这样热量就一不小心就长在自己身上了。
想要减肥该怎么办呢？这篇写不下啦~快点关注Vivi，咱们下篇再见~~~
作者Vivi是中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级营养师，国家食品工程师，中国营养学会成员，微信公众号、搜狐母婴和头条号千万阅读量专栏作家。严谨、实用、又萌萌哒的科普公众号~专注传播国际主流的营养和科学育儿知识~
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