日常饮食中,除了主食、肉类、蔬菜是必不可少的以外,水果也一定不要忽视。大部分的水果甘甜多吃,口感好,还富含多种营养物质,像维生素、矿物质等等,尤其是维生素C。在这个季节里是最适合吃水果的时候,水果能缓解油腻,也能润肠通便,促进消化,好处非常多,对肠胃有好处的水果,香蕉可以说是排第一。

春天要多吃教你新做法(别忘了多吃这个)(1)

现在的季节非常干燥,也很容易上火,所以时常感觉肠道不通,这个时候吃点香蕉就能很好缓解一下干燥。香蕉外观看着没有这么多的水分,但是它的纤维素极其丰富,纤维素就是促进肠道蠕动的物质之一,所以感觉上火干燥可以吃点香蕉。用香蕉制作美食的做法有很多,大部分都是甜点的做法,不过一些甜点都是需要烤箱,要不然就是需要烤箱,这个就给不常使用的人带来烦恼。不过今天分享的香蕉美味的做法很简单,需要的材料基本上家家户户都有。

春天要多吃教你新做法(别忘了多吃这个)(2)

烤箱跟油炸的做法特别多,这个干燥的季节吃无疑是火上浇油。今天要分享的是一道香蕉很家常的做法,加点糯米粉进去,出锅香甜又软糯,还会拉丝,吃着太香了。香蕉跟糯米搭配做出来的美食也有甜点的味道,香甜可口,吃着太香了,比直接吃有新意,比油炸烤箱健康。有喜欢吃香蕉的小伙伴们不要错过这个做法了,下面就分享详细的制作步骤。

春天要多吃教你新做法(别忘了多吃这个)(3)

【所需材料】

3根香蕉,一把葡萄干,15克白糖,2个鸡蛋,300克糯米粉。

【制作步骤】

1.香蕉去皮,移到案板上,先切片,然后剁碎,有料理机的就直接打碎吧!能用勺子压烂的也可以考虑一下。

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2.葡萄干放入碗中,加入一点面粉,再加点水,抓洗干净。然后再用流动的清水冲洗干净。

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3.移到案板上剁碎。

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4.香蕉、葡萄干放入大碗中,加入15克白糖、2个鸡蛋,因为香蕉是甜的所以不用加太多糖。

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5.先把鸡蛋搅散开来,再加入300克糯米粉,少量多次地加入,一边倒一边搅拌。

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6.然后下手揉成面团,揉的时候感觉太湿就加点粉,反之则加水。

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7.揪一撮面团,先搓圆,再用手按扁。厚度0.5厘米左右就可以了。一个生坯就做好了。

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8.饼身蘸点水,然后蘸满面包糠,两面都蘸上,按压紧实。没有面包糠可以不加,加了吃着会更香。

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9.起锅倒油,油热下入饼坯,开小火慢烙。

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10.底面定型后给它翻个面,继续小火烙。

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11.烙到两面金黄,按压饼面回弹很快说明就是熟透了,给它出锅。

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小贴士:

1.白糖量不用加太多,香蕉本身就很甜,吃着也更原汁原味。

2.糯米粉不要替换面粉,用面粉做出来的吃起来硬邦邦的,可以加一点面粉进去混合,这样吃着有Q弹感。

3.生坯的厚度不要太厚不然烙不熟;没有面包糠的可以不加,超市、网上都有的卖,有白色、黄色的。

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