哺乳期间，妈妈吃进的所有食物都会通过乳汁传递给宝宝，因此许多妈妈为了宝宝的健康这也不敢吃，那也不敢吃的。对于哺乳期过分进补正上火的准妈妈来说，西瓜是最舒适的降火食物。但宝宝受得了吗？哺乳期吃西瓜有什么讲究呢？哺乳期能吃什么水果？哺乳期不能吃什么？
在产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后，月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否则容易导致宝宝腹泻，而且还会伤害到乳妈妈的身体。
而西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。
首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。
西瓜营养丰富水分充足，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜，能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。
哺乳期吃西瓜要注意别误入以下禁区：
1、吃冰西瓜
吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、在饭前及饭后吃
西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。
3、吃得太多
西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度。
哺乳期能吃什么水果
水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。那么要怎么吃才比较健康，其中的注意事项有什么呢?在这里小编想告诉各位妈妈们，只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用，对宝宝的生长发育才是有益的哦!
我们需要先了解一下各种水果的属性，小编将几种常见水果属性归了一下类：
凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
运营：稻草人童书馆·寒亭
====您可能错过的精彩资讯====
关注童乐会，nnn986（长按可复制）， 在该公众号菜单对话框回复下列关键词，就可获得实用的育儿资源：
回复：迪士尼，免费领取50部经典的迪士尼电影
回复：地理，免费领取4-16岁儿童读物《国家地理儿童百科》全套
====关于稻草人童书馆====
稻草人童书馆是专业的童书内容提供商，已出版《世界儿童文学名著绘本馆》）（南来寒主编，明天出版社）、《奥兹国仙境奇遇记》（东方出版社）、《小学生文库》（南来寒编译，长江少年儿童出版社）等数百种童书（均可在当当网等网店购买）。更多育儿和儿童阅读资讯，请关注微信公众账号：稻草人童书馆（dcr-books，长按可复制）。关注后，在公众号菜单对话框回复：108，就可免费领取108本精选儿童绘本。
为了更方便收到为您精心准备育儿资讯，请在右下角，点击订阅头条号：稻草人童书馆
,
