学生为学业烦恼，成人为生活烦恼，老人为健康烦恼……生而为人，无论你从事何种职业，处在人生的那个阶段，都会有烦恼。有句话说得很真实，你炫富不一定能招来朋友，但是你诉苦却一定能找到共鸣者。
既然烦恼无处不在，那么，我们应该如何对待烦恼呢？日本著名的精神科医师桦泽紫苑历时三年打造的《人生烦恼咨询室》，就是一本超级实用烦恼治愈指南。在这本书中桦泽紫苑分析50万人咨询案例，提炼55个烦恼课题，向我们介绍了解决烦恼的各种妙招。毫不夸张地说，当你捧读这本书时，就仿佛真的走进了精神咨询室，向这位精神科医生诉说着我们的烦恼；读完它，你遇到的所有问题都能在这里找到答案。
我是一个瞻前顾后的人，做任何事情，总是想得太多，结果就是烦恼最多。比如，前段时间，我的工作从文职转向了营销。需要给客户打电话，这个时候我最纠结了：被拒绝怎么办，忘词了怎么办，说错了怎么办……然而，当电话被接起来的那一刻，所有的恐惧和不安都消失了，我发现专心做事的时候，恐惧就会逃离，不安就会消失。
在《人生烦恼咨询室》里，作者从脑科学的角度帮我们分析了恐惧和不安发生的原因，是我们体内分泌了一种叫去甲肾上腺素的物质，这种物质，能够让你在面对危机时，不断地催促你“快点采取行动”。
快点采取行动能够减轻不安，假如我们逃避困难，就是浪费了一次实战机会，而且下次遇到同样的问题时，同样的恐惧和焦虑还会再来一遍。
所以，与其一遍一遍地被恐惧和焦虑击打，不如勇敢地去做一次，告诉自己“搞砸了又能怎样”，站到台前、勇于挑战、敢于尝试，结果可能会出人意料。
如果有人因睡眠问题而烦恼，就行动起来，多运动、少熬夜，晚上睡觉前看几页书而不是刷视频，大部分人的失眠问题都能解决。
也有许多人因身材问题而烦恼，那就迈开腿管住嘴，期待中的理想身材，我们都能拥有。读《人生烦恼咨询室》，会记住“行动”两个字，无论什么烦恼，行动是治愈的一剂良药。
虽然行动是治愈烦恼的良药，但行动不是盲目的，是对自己的改变，而不是寄希望于他人改变。
曾经看过一个励志短片，一个小女孩因为肥胖，经常遭遇各种嘲笑和欺负。女孩儿非常痛苦，跑到一位老婆婆那里哭诉，老婆婆对她说：“咱们村后的山上有口枯井，不管是谁，只要可以用水把枯井填满，就会有人帮她实现一个美好的愿望。”
小女孩听完老婆婆的话后，心中升起无限的希望和莫大的力量。
从此后，小女孩日复一日、风雨无阻地往山上的枯井挑水。当枯井被水填满后，小女孩并没有看到能帮助她的人，但她却在灌满水的枯井中看到了自己清秀苗条的身影。这时的她，终于明白，只有自己能帮助自己实现愿望。
我们无法改变别人对自己的看法，但我们却可以通过努力，让自己发生改变。当自己由懦弱、自卑变得果敢、自信时，别人对我们的看法也会随之改变。
《人生烦恼咨询室》这本书，告诉我们：改变别人不如改变自己，改变别人很难，因为人都有越是要求对方“做”，对方越不会去“做”的本能。寄希望于他人做出改变，倒不如改变自己，那会容易很多。
改变自己，就是调整心态、整理心灵，让自己成为“全新的自己”。
同样一件事，不同的人，就会有不同的看法。比如，同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水；悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。
所以说，烦恼在乐观者眼里，是有益的。因为烦恼意味着自己不愿意“躺平”，意味着自己对未来还有更高的追求。比如，当我们烦恼自己成绩不够优秀、业绩不够突出时，就会想方设法提高自己的学习成绩和工作业绩。
在《人生烦恼咨询室》这本书里，桦泽紫苑针对书里面的每一个问题，都给出了事实描述和行动策略。比如，当普通人因没钱而烦恼时，桦泽紫苑并没有教我们如何快速赚钱的方法，而是从另外一个角度重新看待这个问题。
首先，没钱是人生常态。我们身边的大部分人，都是节衣缩食地活着。如果你想赚钱，最好的办法就是投资自己、提升自己；其次，金钱和幸福并不成比例，而健康、爱和自由更能给我们带来长久的幸福感。
再比如，和同事相处不好怎么办？桦泽紫苑一针见血地指出，请扔掉想要与职场的同事“搞好关系”的想法。在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更重要。
世界再纷扰，生活再疲惫，也别忘了好好照顾自己。调整心态、整理心灵、接纳自己、爱上自己，你会遇见一个全新的自己。
总之，烦恼虽然无处不在，但却可以和我们和平共处。你可以用立刻行动去战胜烦恼，用改变自己去解决烦恼，用整理心灵去正视烦恼。
在《人生烦恼咨询室》这本书里，90%的共通烦恼都是可以解决的。如果你也深陷烦愁之中，如果你想找到解决烦恼的办法，不妨从《人生烦恼咨询室》中找找。
,
