脚底触摸操（脚心按摩操）

现代人生活节奏快、压力大，向您介绍脚心按摩操。

脚心按摩操，具体步骤如下：

每天我们在临睡前可以用温水泡脚， 再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每天100次左右，以搓热双脚为宜。

经常按摩脚心， 可益精补肾，强身健体。

这些动作虽然简单，但是非常有效。

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